Gyors reggeli - mandarin - RunBG
A tél az az évszak, amikor a gyümölcs elérhetősége jelentősen csökken a piacon. A tél a citrusfélék is. Mandarin nagyon jó megoldás egy gyors reggelire. Szezonjuk általában kettő között van november és február. Nyugodtan mondhatjuk, hogy amikor eljön a tél, eljön a mandarin szezon.
Apró gyümölcsök, de általában tucatokat tartalmazó csomagolásban értékesítik őket. A mandarin előnye abban rejlik, hogy csak egyetlen gyümölcs tartalmazzák A napi C-vitamin adag 60% -a.. A mandarin egyéb vitaminjai a B és K csoport vitaminjai, amelyek támogatják a test elektrolit egyensúlyát. A kalóriatartalom csak 35 kalória, ami a mandarint tökéletes gyors reggelivé teszi, anélkül, hogy fennállna a felesleges kalóriamennyiség kockázata.