Gyümölcsök reggelire vs gyümölcsök vacsorára
A gyümölcsök mindig úgy néztek ki egészséges és könnyű lehetőség a nap utolsó étkezésére, de vannak táplálkozási szakemberek, akik ne ajánlja a vacsorát csak gyümölcs alapján, esedékes a bennük lévő magas cukortartalom. Tudja, melyik mikor a legalkalmasabb?
Gyümölcsök napközben vs gyümölcsök este
Este zárja ki azokat a gyümölcsöket, amelyek savasabb összetevővel rendelkeznek, mert hatásuk a gyomornedvekre és az alvási ciklusra. Ezért éjszaka kerülni kell a citrusféléket, például a narancsot vagy a mandarint. Kiwi, eper, málna és mangó Este sem ajánlott enni, mert együtt vannak magas fruktóztartalom. Amikor fogyni akar, körte, alma és ananász kiváló választás.
A diéta alatt
Bár a diéta során a táplálkozási szakemberek fehérjealapú vacsorák készítését és gyümölcsöt fogyasztanak reggelire vagy könnyű délutáni snackként, mégis jó. válogatott gyümölcs vacsorára kiváló lehetőség az étkezés éjszakai kiegészítésére, mivel vizet, minőségi cukrokat és rostot biztosít.