Gyümölcsök - mikor kell enni őket Információs Ügynökség ARC

Gyümölcsök - mikor kell megenni?

Nyáron a legtöbb gyümölcs beérik és elfogyasztja. Görögdinnye, dinnye, ananász, papaya, eper, málna, frissességet ad a koktéloknak a tengerparton. Ők a leghíresebbek az évszakban, de sok más van, amelyekkel feltöltheti az akkumulátorokat - írja a telo.bg.

Jó enni naponta néhány különféle gyümölcsöt, de mikor van erre a legjobb alkalom? Sok hasznos anyagot tartalmaznak, de cukrot is, amelyek túl sok hatással vannak a szervezetre.

A gyümölcsök feltétlenül olyan eszközök, amelyekkel megtisztíthatja magát a zsíros és nehéz ételektől. Mindenki tudja, hogy az alma nagyszerű vitaminforrás, de nem alkalmas reggelire, mert nem tud jóllakni a gyomorban. Néhány embernél például a banán puffad és gyomorégést okoz, ha reggel éhgyomorra veszik be. Ezért, ha bizonyos gyümölcsöket részesít előnyben, akkor jó, ha tájékozódunk, mikor és mikor érdemes a legjobban enni.

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ jelentése szerint az Egyesült Államokban a felnőttek csak körülbelül 12% -a eszik napi 1,5–2 csésze gyümölcsöt, ami az ajánlott napi adag. Másrészt csak 9,3% jelezte, hogy elegendő zöldséget fogyasztott.

---