Gyümölcsök és zöldségek, amelyek nem különösebben hasznosak a Goodlife
A gyógynövény nem azt jelenti, hogy sokat kellene fogyasztania belőle
A diéták világának számos szakértője meggyőzi Önt arról, hogy csak néhány font fogyásához kell váltania a hús-étrendről az olyanra, amely csak gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz, mintha a fogyás nem igényel mást, mint a hamburgerek kihagyását az alma és a francia javára sültkrumpli.
Aki valaha is komolyan megpróbált vegetáriánussá válni, tudja, hogy a dolgok nem olyan egyszerűek.
Az, hogy egy élelmiszer növényi eredetű, még nem jelenti azt, hogy nem lenne tele cukrokkal és keményítőkkel. Még az egészséges, magas rosttartalmú zöldségek is felfújhatják és lustálkodhatják a fogyasztókat. A gyümölccsel való túlevés szinte ugyanolyan káros, mint egy doboz kekszért nyúlni.
Az a trükk, hogy jól érezzük magunkat attól, hogy gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk anélkül, hogy gázhoz jutnánk, és hogy "cukorfáradtságot tapasztalnánk" - mondta Joan Perez, a táplálkozási szakember és a Real Bite Nutrition alapítója, hogy tápanyagban gazdag ételeket keres és ellenőrzi adagjait.
"Minden gyümölcs és zöldség fontos része az egészséges étrendnek" - mondja Perez. "De mivel egyesek szénhidrát- és kalóriatartalma magasabb, mint másoké, ezért fontos az adagok mérete. A legegészségesebb gyümölcsök és zöldségek azok, amelyek nagy sűrűségűek - jó arányban tartalmaznak tápanyagokat az ételekben és a kalóriákban. Az ilyen nagy teljesítményű ételek a legtöbb tápanyagot biztosítják a legkevesebb kalóriához. ”