Gyümölcs óránként

A gyümölcsöket bizonyos órákban kell fogyasztani, összetételüktől függően, hogy a szervezet a legjobban felszívódhasson.

óránként

Reggel a leghasznosabb a citrusfélékkel kezdeni.

Reggeli előtt igyon egy pohár narancs- vagy grapefruit-levet, vagy fogyasszon kiivit. Ötször több C-vitamint tartalmaz, mint a citrom.

A szőlő nem ajánlott kora reggel. Ebédre és desszertként a legjobb. A szőlő, különösen az édesebb fajták glükózt tartalmaznak.

Olyan ez, mint egy mentő az amúgy is fáradt munkanapos agyad számára. Használhatja délutáni harapnivalóként is, hogy megőrizze kreativitását.

Ne vigyük túlzásba a szőlőt, különben felvidítás helyett fáradtnak érzi magát és aludni akar. Kétszáz gramm ebből a gyümölcsből vagy egy marék mazsola elegendő a frissítéshez.