Gyümölcs és zöldség nyári étrend - Főzés receptek palacsintához, karamellkrémhez, moussakához és még sok mindenhez

Nyáron naponta ötször fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget korlátlan mennyiségben, kielégítve az éhséget, tisztítva a testet a zsíroktól, méreganyagoktól, és segít csökkenteni a túlsúlyt. Ezenkívül nagyszerű étrend minden belső szervünk számára, mint például a máj, az epe, a vese és még sok más. Az ilyen étrend biztosítja a szervezet számára az összes szükséges nyomelemet és ásványi anyagot. A testünk számára szükséges összes vitamin és nyomelem jelen van a növényi termékekben, a húsban és a tejben. Ami a szénhidrátokat illeti - bőségesen vannak gyümölcsökben. Ami a zsírokat illeti, egyesek szerint szükségszerűség. A gyakorlatban ez a helyzet, de amikor nem haladják meg a napi normák sokszorosát.

A zöldség-étrendet szigorúbbnak tekintik, mint a gyümölcs-étrendet, mert gyakorlatilag szénhidrátmentesek. Annak érdekében, hogy a szervezet elegendő mennyiségű ilyen anyagot kapjon, reggelire gyümölcs müzlit kell enni. Este készítse elő, langyos vízbe áztatva arányosan 1: 3. A megfőtt müzlihez adhatunk mézet és epret. Ebédre váltson gyümölcsre vagy zöldségre saláta formájában, és a fő étkezéshez hozzáadhat 100 g sovány húst. Ha salátákról van szó, kényeztesse fantáziáját, folyamatosan kombinálja a különféle zöldségeket. Fűszerezzük olívaolajjal és citromlével. Kétféle érdekes gyümölcs- és zöldségsalátát választottunk ki:

---