Faviol Seferi blogger hogyan fogyott 30 kilót 3 hónap alatt!

,NÉHÁNY ÉLŐ, MÁSOK LÉTEZNEK. AMI A MÁSIKAT VÁLTOZIK A VÁLASZTÁS… MINDENKINK VÁLASZTJA, HOGY ÉLNI akar."

Faviol Seferi blogger hogyan fogyott 30 kilót 3 hónap alatt !

seferi

Faviol Seferi egy jól ismert internetes blogger, aki kevesebb mint fél év alatt több mint 50 000 követőt gyűjtött össze a közösségi médiában. Nevét több tucat botrány érte, amelyekből mindig megkülönböztette magát. Ma a LaMallena számára tanácsokat ad az étrendről, a táplálkozásról és annak átalakulásáról, amiről több száz tanúja volt:

Helló, a LaMallena olvasói! Megszólítom a fiatalabbakat: Gyakorolj! Menj ki és légy aktív !

Itt van a változás történetem. 18 éves voltam, és éppen Isztambulba költöztem. Súlyom jóval meghaladta a normálist, és a ruháim sátorszerűek voltak. Kb. 119 kiló voltam. És eljött a nap, amikor meg akartam változtatni mindezt. Itt van, hogyan:

1. Kezdjük a sporttal. Amit minden nap meg fog tenni, az az ösvény járása. Napi másfél óra, nem kevesebb. Ezután legalább 30-40 percig tornázni akarunk (a férfiaknak az erő, a nőknek és a Pilatesnek). Ezzel a sportmennyiséggel nagy mennyiségű elégetett kalóriát garantál.

2. A bőr megereszkedik a hirtelen fogyástól? - Ez elkerülhető. Ajánlom azoknak, akiknek 7-8 kg fölött kell fogyniuk, vásároljanak egy hevedert, amelyet az egész edzés alatt a has felett viselnek. Ez feszesen tartja a bőrt, és felgyorsítja a zsír olvadását a környéken. A kontrasztos zuhanyok szintén kötelezőek. Különösen elöntse a problémás területeket (hevederek, has, comb, alkar) kontrasztos zuhanyokkal - váltakozva hideg és meleg vízzel. Ez növeli a bőr rugalmasságát és megakadályozza a striák megjelenését.