Gyulladáscsökkentő recept citrom-gyógynövény ágyhoz

A táplálkozással kapcsolatos kiemelések (adagonként)

Kalóriák - 106.

recept

Zsír - 3g

Szénhidrátok - 15g

Fehérje - 6g

Teljes idő 40 perc
Készít 5 perc., Készít 35 perc
Szolgáló 8 (mindegyik 1/4 csésze)

A lencsék gazdagok antioxidánsokban, tele vannak fehérjével és rostokkal. Más szóval, ezek egy gyulladáscsökkentő álomdiéta. Sokkal gyorsabban főznek, mint a bab. Az étel ízei zöldségekből, gyógynövényekből és fűszerekből származnak, ami azt jelenti, hogy az egész étel nincs túlterhelve nátriummal.

Az összetevők változatai és helyettesítései

Próbáljon előre elkészített lencsét használni, ha időben rendkívül szűk. Ehhez 1 teáskanál olívaolajban puhára főzünk hagymát és zellert, majd az összes hozzávalót egy turmixgéphez adjuk, meleg vízzel vagy zöldséglevessel szükség szerint elvékonyodva. Adjon hozzá 1/2 teáskanál curryport, mielőtt a curryhez keverné.

További citromízért (és C-vitaminért!) Növelje a citromhéj és/vagy gyümölcslé mennyiségét, a mártogatás mindenképpen képes kezelni!

Hőszakadáshoz adj hozzá egy csepp forró pirospaprikát. A Cayenne paprika kapszaicin nevű vegyületet tartalmaz, amely szintén segít a gyulladás leküzdésében. Hozzáadhat egy csipetnyi füstölt vörösesbarnát is a dohányzáshoz.