Győzelem a stressz felett

Mikor ettél utoljára valami egészségtelenet egy feszült pillanatban? Chips, saláták, pizza ... Ha stressz alatt dolgozik, ez valószínűleg gyakori jelenség. Kérdezd meg magadtól - éhes voltál akkor? Talán az evés segített abban, hogy jobban és nyugodtabban érezze magát? Sokan vigasztalnak egy nagy tál fagylaltot. Sajnos ezek az élelmiszer-elrablások csak átmenetileg javíthatják ön érzését. Nem sokkal az evés után eltűnik az öröm és a béke, és a szorongás teljes erővel visszatér. Sokan mérgesek az elfogyasztott üres kalóriákra. A pszichológusok szerint ha legközelebb "éppúgy" nyúl egy egészségtelen reggelihez, a legjobb, ha 10 másodpercet ad magának, hogy megkérdezze magától: "Tényleg éhes vagyok?" Számos érdekes módszer kínál segítséget az ellenőrizetlen éhség és stressz kezelésében.

felett

Szerelem a naptól. A napsugarak megemelik a boldogsághormon - a szerotonin - szintjét. Ezért nyáron mindenki annyira mosolygós és jó hangulatban van. Kutatások azt mutatják, hogy a mesterséges fény növeli a kortizolt, a stresszhormont. Ezért azok az emberek, akik beltéri ablakok nélkül dolgoznak, ingerlékenyebbek és stresszesebbek. A megoldás az, hogy a napsütést a lehető legjobban élvezzük, természetesen anélkül, hogy ártanánk. (Mindig használjon fényvédőt).