Gyorsétterem néhány érdekes recept Kompetens az iLive egészsége szempontjából
A cikk orvosi szakértője
Itt érdekes és egyszerű recepteket mutatunk be a gyorséttermekről. A táplálkozási szakemberek fejlődésének köszönhetően rövid idő alatt elveszíthet néhány kilót.
Gyors étrend: fogyjon 7 nap alatt
Hogyan lehet fogyni 7 nap alatt? Gyors étrend alkalmazása. Sajátossága pedig az, hogy nemcsak egy kilogrammot fogyhatunk, hanem erősíthetjük az immunitást, beállíthatjuk a belső rendszerek munkáját.
A diéta lényege: ne egyél cukrot, zárja ki a sót, ne igyon alkoholt. Fogyasszon nagy mennyiségben zöldséget, a napi étrendben pedig lényegesen alacsonyabb az arány.
A gyümölcsöket és a zöldségeket reggeli, ebéd és vacsora előtt 1 órával fogyasztják. A második lehetőség a reggeli, ebéd és vacsora után 50-60 perccel enni zöldséget és gyümölcsöt. Időtartam: 7 nap
Eredmény: mínusz 5-7 kg hetente.
[1], [2]
További étrend ásványvízzel
Lényeg: egy nap alatt legfeljebb 1300 kcal-ot fogyaszthat. Ebben az esetben akár 2 liter ásványvizet is ihat gáz nélkül. A tea és a kávé nem korlátozott, de cukor nélkül. Számukra napi 1 csésze nulla zsírtartalmú tejet adhat hozzá.
A nap folyamán vitaminokkal és ásványi anyagokkal telíti a testet, nagy adag salátát fogyaszt, de növényi olaj nélkül és joghurttal vagy erjesztett sült tejjel töltve. Salátákban nagyon jó kombinálni a salátát, a bolgár paprikát, a hüvelyes babot, a zellert, a paradicsomot, az almát.
A salátákban található citromlé plusz lesz, és néhány csepp ecet nem lesz több.
[3], [4]
Étrendi jellemzők
Ez a diéta meglehetősen takarékos annak a ténynek köszönhető, hogy a zöldségekben sok rost található, a gyümölcsökben pedig a pektinek. Tehát nem fogja éhesnek érezni magát.
Az etetés időtartama: 2-3 nap
A diéta eredménye: 2–4 kg fogyás
[5], [6], [7], [8]
Receptek sürgősségi étrendre
Adag száraz fekete vagy szürke kenyér korpával, 1 alma (lehetőleg zöld), 1 banán, 5-6 szőlő.
2 lapos sütemény kukorica vagy zabpehely, 1 csésze sovány tej vagy frissen facsart narancs friss, 1 zöld alma
2 darab szürke vagy fekete kenyér, 1 banán, méz (1 teáskanál)
1 főtt tojás (lágyítható), 1 darab fekete vagy szürke kenyér, 100-150 g joghurt cukor és keményítő nélkül
Egységes formában (200 gramm) főtt burgonya váltakozó adalékokkal:
- Káposzta, apróra vágott szőlő - 100 g
- Kemény sajt - 100 g
- Sonka - 100 gr
- Csirke - 50 g
- Főtt bab - 2 evőkanál