Gyorsan közeleg a nyár, Dukan hoz minket - 274 - 43. oldal BG-Mamma

Itt a második hónapról szóló beszámoló, amelyet 06.05-én kellett megadnom.

06.04.14 05.04.14 06.05.14 Összesen a két hónapra
kg - 64,5 kg 57,0 53,6 - 10,9 kg
városnézés - 90 87 84 -6
derék - 76 71 70 -6
has 91,5 86 84,5 -6
csípő - 100 95 92 -8
comb - 61 57 54,5 -6,5
kéz 27,5 26,5 25 -2,5

Most 1 kg-kal vagyok lejjebb, és még 2,6 kg maradt a kitűzött 50 kg-os célra, és átmegyek a 3. fázison.
Sok szerencsét mindenkinek

A másik témában a korpa nélküli palacsinták receptjét tettem közzé. Úgy döntöttem, hogy ma reggel kicsit kényeztetem magam.

GalaEluard-Nagyon szeretem az összes ételt. Különösen a reggeli vonzott. Sokat fogyott, jól sikerült.

nem volt- Szép munka

ronicat- szódabikarbóna és sütőpor használható.
Húst veszek, és ledarálom magam előtt. Nem használok szóját és származékait a genetikai módosítások és következményeik miatt.

Féltelen sajt, francia, amely hasonlít a joghurthoz és velünk van, csak főzéshez használnám.

Sovány tejpor - 2-3 evőkanál 4 teáskanál naponta

Megjegyzés: A javítást azon a webhelyen hajtották végre, ahonnan közzéteszem az információkat.

GalaEluard,

Carrefourból. Itt van, a Myfitnesspal-ból másolva:

Kalória a Regilaitban 0% zsírtartalmú sovány tejpor 100 g

Táplálkozási tények
Regilait - 0% zsírtartalmú sovány tejpor 100 g
Adagok:
Kalória 356 0 mg nátrium
Összes zsír 1 g Kálium 0 mg
Telített 0 g összes szénhidrát 52 g
Többszörösen telítetlen 0 g étkezési rost 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g cukor 0 g
Transz 0 g fehérje 36 g
Koleszterin 0 mg
A-vitamin 95% Kalcium 160%
C-vitamin 125% Vas 0%
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően.

GalaEluard- ezúttal sikerülni fog 4m elég jól sikerült. Még 7 hónapom van arra, hogy a második szakaszban legyek, és egy évem a harmadik szakaszban. Mentálisan teljesen kész vagyok, és hiszem, hogy sikerülni fog.

---