Gyorsan akar fogyni ITT a fekete Zlatka étrendje

Nyilván a diéta úgy működik, hogy az elegáns és vékony Zlatkát nézi

akar

Négy napig eszi a fent leírtakat, az ötödik napon pihen, a következő napon ismét a terv szerint.

Fekete Zlatka mindenképpen jó alakkal büszkélkedhet. Rajongói megjegyzik, hogy az utóbbi időben sokkal gyengébbnek tűnik, és sokat változott. Kiderült, hogy nagyszerű megjelenése nemcsak a géneknek köszönhető, hanem egy bizonyos étrendnek is, amelyet Zlatka szigorúan betart. Rajongói sok megkeresése után úgy döntött, hogy megosztja diétáját mindenkivel. Bulgária egyik legjobb fitneszoktatója - Martin Gergov készítette.

Első nap:
8 h - k. tej 300g + 1 tojás
10 óra - k. tej 300g + 2 tojás
12:30 - csirkefilé sütőben vagy főtt + 1f. fekete kenyér
16 óra - k.m tej 300g + 2 tojás
18:30 - filé + 1 burgonya