Gyors fogyókúrás ajándékcsomag Táplálkozási és testmozgási terv
A fogyás, pontosabban a bőr alatti zsír csökkentése minden bizonnyal sokkal könnyebb, mint az izomtömeg növelése.
És közlöm, miért van ez így.
Ez azért van, mert minél több nap kalóriát égetünk el, annál több zsírt veszítünk el a testünkből.
Az izomtömeg felépítésekor a folyamat nagyon hosszú és bonyolult.
Legalább három hónapra lesz azonban szüksége ahhoz, hogy formába lendüljön, amely tetszik.
A fő dolgok, amelyekre szükségünk van, egy diéta és testmozgás.
Nem szándékozom megtéveszteni és hazudni, de ennyi ideig tart a testépítő legkisebb verseny előtti felkészülése, amely idő alatt olyan lesz, mint egy bőrös!
SZUBKUTÁNOS ZSÍR CSÖKKENTÉSE
Képzelje el, hogy autójának motorja kevés vizet, olajat, üzemanyagot szív be.
Az a jó, hogy vannak olyan mutatók, amelyek figyelmeztetnek minket arra, hogy mi fogy, és fel kell tölteni, mert különben az autó leáll, vagy gyorsabb kopáshoz vezet.
Általános gyakorlat a gyors fogyást garantáló "diéták" alkalmazása, amelyek valójában éheznek. Az ilyen típusú étrend nem hasznos és nem egészséges. És elmagyarázom, miért, ez így van!
Táplálkozás és súlycsökkenés
Mint fentebb említettem, szénhidrátokat, zsírokat, fehérjéket égetünk el.
Ha korlátozzuk a szénhidrát- és zsírellátást, testünk a saját tartalékainkból kezd meríteni, ez a célunk.
Tehát idővel (az edzéstől és az étrendtől függően) a bőr alatti zsír eltűnik.
Ha azonban idővel nem vesszük fel a szükséges mennyiségű (állati eredetű) fehérjét, a zsír mellett az izomszövet lebontása lesz, és onnan le kell állítanunk az edzést.
Tehát a megfelelő táplálkozás megvédi izmainkat a lebontástól és a zsírok eltűnnek. És még valami!
Ne dicsérje azokat a "kereskedelmi" étrendeket, amelyek éhséggel garantálják a gyors fogyást.
Véletlenül ismer egy profi testépítőt, aki éhen hal!
Ők "mániákusok" és a legjobbakra törekszenek! Ha a "Baba Penka" vagy a "Nebet Sheker" asszony dicséretes étrendje valóban működik, akkor 100% -osan megpróbálják. Nem ismerek egyet sem!
És ismersz-e olyan sportolókat, akik bizonyították profizmusukat. köszönöm.
Edzés és súlycsökkenés
Ne gondold, hogy elég csak annyi ideig futni, amennyit csak akarsz, és különféle "modern" aerobik programokon részt venni.
Ez kalóriát éget, de ha azt akarja, hogy az izmok idővel tökéletesen formásak és szexik legyenek, akkor az erőedzés vagy más szavakkal a szabad súlyok elengedhetetlenek.
Nekik köszönhetően az izomrostok mikrorepedései következnek be (de nem olyan mélyen, mint az izomtömeg edzésénél), és az izmok egyedülállóan szép felületet kapnak.!
EZ A CSOMAG VÁSÁRLÁSA ESETÉN:
86% MICRO WHEY CFM PROTEIN - 909g (30 adag)
A Micro Whey a tejsavófehérje legtisztább létező formája. Cross Flow mikrofiltrációs eljárással készült, biztosítva a bioaktív immunglobulin mikrofrakciók megtartását. Ezek az összetevők számos pozitív biológiai hatást bizonyítottak a szervezetre.
Csak mi adunk digezim enzimeket a fehérje emésztéséhez. 98% zsír- és laktózmentes, ez a termék ideális azok számára, akik a valóban sovány izomtömeg növelésére koncentrálnak.
Micro Whey használata - Gyorsan emészthető fehérjeként ez a termék ideális mindazok számára, akik gyorsan szeretnének fehérjéhez jutni, így ideálisak edzés után vagy étkezés között.
Mi különbözteti meg a Reflex Micro Whey-t a versenytől? - A keresztáramú mikroszűrés (CFM) folyamata a legdrágább módszer a zsír és a laktóz szűrésére. Számos gyártó olyan ioncserélő eljárást alkalmaz, amelyben az elektromos részecskék tapadnak a zsírokhoz, és ezt követően elválasztják őket.
Ez az ioncserélő eljárás olcsóbb, kevesebb időt vesz igénybe, de káros a termékre, mert károsítja a fehérje szerkezetét.
Összetevők - 100 g MicroWhey 86 g fehérjét, 0,7 g szénhidrátot és 0,2 g zsírt tartalmaz. 150 mg-ot is tartalmaz. Digezim enzimek és 166 millió Lactosporepro-biotikus spóra, amelyek tovább segítik a fehérje emésztését és biztosítják az egészséges gyomrot. A fehérje összetétele a következő: b-laktoglobulin43%, a-lakalbumin 15%, glikomakropeptid 18%, immunglobulin 5%, szérumAlbumin 3%, laktoferrin és mások 16%.
Kiszerelés: 909 g. (30 adag)
Használat: 3 mérőkanál (= 30 g) 250 ml-ben. víz vagy tej.
Zsírégető gránát THERMO DETONATOR - 100 kapszula.
A Grenade egy forradalmi termogén és edzés előtti motivátor.
Gránát - A Thermo Detonator-t "a világ legerősebb zsírégetőjeként" írják le, és gyorsan a piac egyik legtöbbet megvitatott és leginkább ajánlott termékévé vált.