Gyors fogyás, egészségre gyakorolt ​​következmények nélkül - nőknek

következmények

A gyors fogyás általában negatív hatással van az egészségre: gyengeség, fáradtság, emésztési problémák, sőt a gyomor-bél traktus betegségei is. A rendkívül alacsony zsír- és szénhidráttartalmú étrendek ugyanis rombolják a testet. Lehetséges-e gyorsan és következmények nélkül lefogyni?

Ezzel a háromnapos étrenddel körülbelül 3 kg-ot fogsz fogyni 2-3 nap alatt.

Avokádó diéta

Az ízletes és ami a legfontosabb, tápláló diéta avokádóval, nem teszi lehetővé a gyomor rossz közérzetét és éhségét. Az avokádó gyümölcse sok tápanyagot tartalmaz, de a leghasznosabbak a zsírsavak. Igen, zsíros termék, de a benne található növényi zsírok szükségesek minden szerv működéséhez.

Diétás menü avokádóval

  • Reggeli: fél avokádó és 200-300 gramm alacsony zsírtartalmú túró (vagy joghurt).
  • Ebéd: Javasoljuk, hogy készítsen zöld salátát avokádóval, főtt tojással, uborkával és zöldhagymával
  • Vacsora: 100 g csirkefilé (pulyka, fehér hal vagy marhahús) grillezve vagy sütve, avokádó négyzetek és sovány túró.