Gyors fogyás, Dr. Oz által előírt terv

Dr. Oz kéthetes gyors fogyási terve biztos sikert ígér az egészséges élelmiszerek feltöltésével. Elsősorban alacsony glikémiás indexű zöldségeket és kis fehérje adagokat használnak. A diéta célja az étvágy korlátozása, ugyanakkor lehetőséget nyújt a test számára a helyreállításra és a zsír fokozatos elvesztésére. Kezdjük.

által

Mi megengedett

  • Reggel egy pohár meleg vízzel kezdi a napot, fél fél citrom levével elkeverve.
  • Az egészséges reggeli elengedhetetlen, és organikus zöld tea is rendelkezésre áll.
  • A fehérjét egy csirke- és pulykahúsból vagy halból nyerik, kb. 200 gramm egész nap.
  • A szénhidrátok fél csésze főtt barna rizsből származnak. Ne használjon például keményítőtartalmú szénhidrátokat lisztből.
  • A zsírokról sem feledkeznek meg, de csak telítetlen (jó) olívabogyót vagy avokádót szabad megengedni.
  • A tejtermékekből 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt megengedett.
  • Zöldségeket korlátlan mennyiségben fogyaszthat, de alacsony glikémiás indexűeknek kell lenniük.