Gyors fogyás az edzőteremben - lehetséges-e a BB-Team fórum

Helló, 20 éves koromban csak 157 magas vagyok és 62 kg-os vagyok. Minden héten 3 órát járok edzőterembe. Méréseket végeztek (testem 52% -a tartalmaz vizet, 30% zsírt és bent vagyok jó egészséget szeretnék kérni tőled, vagy bármilyen diétás fitnesz programot, szeretnék 1 hónapon belül fogyni, természetesen 6 és 8 kg között, természetesen, de nem akarom, hogy akkor yo yo hatást gyakoroljak. nagyon hálás lenne, ha egyesek tanácsot adnának nekem. Előre is köszönöm:)

A témát Dimitar Mihailov szerkesztette 19.03.13 06: 35-kor.

Gyors fogyás az edzőteremben nem lehetséges! És pontosan egy hónap alatt 8 font vagy annál több fogyás lehetetlen feladat.
Van egy módja annak, hogy elveszítse ezeket a fontokat, de senkinek nem tanácsolom, hogy tegye meg, és nem akarja, hogy yo-yo ?
Azonban ne siessen azonnal csalódni, hanem folytassa az edzést és étkezzen megfelelően, amennyire csak lehetséges.
Tudok ajánlani nektek egy programot és diétát, de először írják le edzésüket és táplálkozásukat.

---