Gyors étrend vészhelyzetek esetén

Sokunkkal előfordult már, hogy nem tudtuk felvenni a kedvenc ruháinkat, mert az utóbbi időben pihentünk és boldogan ettünk.

étrend

Ha sürgősen le kell venni a hevedereket, a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy az ételválasztást a B-vitaminokban gazdag termékekre korlátozzák. Ezek tejtermékek, gomba, sertés, hal, szőlő és citrusfélék, borsó és burgonya. Ezek az ételek garantálják a zsírok gyors olvadását és az energia megőrzését. A táplálkozási szakemberek szerint ilyen étrend mellett 3 nap alatt 2-3 csengéstől lehet elbúcsúzni.

Mindhárom napon kötelező fogyasztani:

Reggelire: 1 narancs, 2 evőkanál. müzli 1 csésze joghurttal (1,5% zsír).

10 órakor: 1 csésze joghurt.

16 órakor: 1 csésze joghurt 1 evőkanál. lenmag.

Első nap:

Ebéd:

Grillezzen 100 g sertéshúst. Pörkölt 200 g sárgarépát 1 evőkanál. olajat és ízesítsük citromlével, egy csipet sóval és 1 csésze zöldséglevessel.