Gyors; étel várandós nőknek Az első hét
A modern élet luxusának és kényelmének részét képezik azok a finom, félkész ételek, amelyek megkönnyítik mindennapjainkat. Sajnos a legtöbbjük tele van tartósítószerekkel, fokozókkal, ízesítőkkel és egyéb összetevőkkel, amelyektől távol kell tartanunk magunkat a terhesség alatt.
De még mindig vannak olyan gyors és egyszerű ételek, amelyek valóban jóak az Ön számára, különösen, ha snackre vagy gyors reggelire van szüksége, hogy a következő főétkezésig folytassa Önt.
Íme egy lista 7 ízletes "gyors" ételből, amelyeket érdemes kipróbálni, és néhányat, amelyet el kell kerülni.
Gyümölcsök
Vegyünk egy almát, banánt, körtét, narancsot vagy más kedvenc gyümölcsöt. Megnyithat egy kompót is, ha kéznél van. Csak győződjön meg arról, hogy a gyümölcs cukorszirup helyett a saját levében konzerválódik.
Mazsolák
Kis, 50 g-os adag jó mennyiségű rostot, vasat és káliumot tartalmaz. Ugyanakkor kielégíti vágyát, hogy valami édeset fogyasszon.
Joghurt
170 gramm kedvenc, tápláló étel kényelmes kiszerelésben az ajánlott napi kalcium-, fehérje- és számos egyéb szükséges vitamin és ásványi anyag 25% -át képes biztosítani. Nem szabad megfeledkeznünk az emésztést elősegítő és az emésztőrendszert védő probiotikumokról.
Készítsen saját müzlit
Keverjen össze egy csésze teljes kiőrlésű reggelit egy marék kedvenc szárított gyümölcsével és nyers diójával. Próbáljon meg szárított cseresznyét és mandulát, vagy áfonyát és diót. Tegye a müzlit egy borítékba, amelyet bárhová magával vihet, vagy az irodai asztalon tarthatja. Joghurtba is teheti - gyors, ízletes és hasznos.