Gyors és egészséges napkezdés
Amikor valaki egészséges témát hoz fel, az egyik első dolog, ami eszembe jut: "Nincs rá időm!" A következő: "Nincs erre költségvetésem!" És ezen kívül: "Nincsenek idegeim ehhez!"
Igaz, hogy az egészséges táplálkozás gyakran drágább és több időt vesz igénybe, mint a félkész és magasan feldolgozott termékek. Mivel azonban 2016 az egészségesebb életmód felé fordulok, igyekszem mindkettőt beilleszteni a költségvetésbe, és nem terhelni tovább.
Nemrég találkoztam a "Mesés - motiválj!" Alkalmazással, amely emlékeztetett arra, hogy ismét lecsúsztam a gyorsétterem útjára, elkerülve az esetleges extra erőfeszítéseket, bármennyire is minimálisak legyenek, hogy magam főzzek valamit. Családunkban a gyermek még mindig külön menüben szerepel tőlünk, ami azt jelenti, hogy az ő ételei sokkal prioritást élveznek, mint a miénk (legalábbis az én véleményem szerint). Miután neki főztem, ritkán van idegem (és időm) főzni nekünk. Ezen természetesen változtatni kell, és lassan remélem, hogy mindenki számára elérek valamilyen egészséges egyensúlyt.
Mivel a reggel minden család egyik legforgalmasabb pillanata, ebben a témában néhány gyors, gazdaságos és könnyen megvalósítható ötletre fogok összpontosítani, hogy biztosítsam a nap ígéretes kezdetét. Ígérem, hogy szinte semmilyen extra időt nem vesznek el, és nem ragadnak meg egy marék pénztárcát. 😉
Egy pohár víz a nap megkezdéséhez!
Az első dolog, amit megpróbálok tenni az ágyból való felkelés után, az a vízivás. Még akkor is, ha nem tud meginni egy egész poharat (én legalább nem tudok), minden egyes korty jobb, mint a semmi. 7-8 órás alvás után testünk kiszárad, és egy pohár víz felkelés után azonnal csodákat tesz a test megtisztításában és újraszáradásában. Ez biztosítja a nap erős kezdését, amely semmibe sem kerül nekünk, és csak néhány másodpercet vesz igénybe. Annak érdekében, hogy ne felejtsen el inni vizet, amint felkel, a legjobb, ha előző este elkészíti és az éjjeliszekrényére teszi, hogy ez az első dolog, amit felébredéskor látni fog.