Gyors diéta 5 kg 5 nap alatt - Divat és stílus
Ha karácsony előtt gyorsan szeretne formába lendülni, akkor ajánlunk Önnek egy 5 napos rendszert, amellyel legalább 5 kg-ot fogyhat. Hangsúlyozza a halat, a fehér csirkét és a sült saláta kitûnõt.
Az ünnepek előtt mindig az utolsó pillanatban emlékszünk arra, hogy meg kell telepednünk. Általában kegyetlen diétákhoz, órákon át tartó tornázáshoz vagy éhezéshez folyamodunk. Ezért úgy döntöttünk, hogy éhezés nélkül gyors és hatékony étrendet kínálunk Önnek. Nézze meg, hogyan lehet 5 kg alatt lefogyni 5 nap alatt.
Minta menü
Az 5 napos 5 kg-os étrendnek követnie kell egy minta menüt. Fontos figyelni az adagok súlyára. Amíg betartja az étrendet, teljesen le kell mondania az olajról, mint főzőzsírról. Cserélje le minőségi olívaolajra. A fehér kenyér és az édesség nem szerepel az étlapon. Helyettesítheti teljes kiőrlésű száraz vagy fekete kenyérrel, de nagyon kis mennyiségben. A diéta akkor a leghatékonyabb, ha teljesen elkerüli a tésztát.
1. nap
Reggeli: Egy tál zabpehely, 3 evőkanál szárított gyümölcs és alacsony zsírtartalmú joghurt. Hozzáadhat 1 tk. édesem, hogy édesebb legyen.
Ebéd: Adag tészta (100 g) sült saláta kitûnõ pestóval, amelyet otthon könnyen elkészíthet. Ha kint ebédel, cserélje ki bazsalikommal vagy petrezselyem pestóval. A tésztát megszórjuk egy kevés reszelt parmezán sajttal.
Vacsora: Az első napot egy finom halétel mellett fejezze be a sütőben. A vacsora fehérje 200 g. filé hal ízlés szerint, adjunk hozzá 100 g zöldséget. Csomagolja őket fóliába és süsse meg a sütőben. A vacsorának legalább 3 órával lefekvés előtt kell lennie.
2. nap
Reggeli: Igyon egy pohár meleg vizet néhány csepp citrommal, éhgyomorra. 10 perc múlva készítsen szendvicset kétszersültből, sárga sajttal, paradicsommal és uborkával.