Gyors anyagcsere a fogyáshoz max
Fogyás szabályok és az éjféli reggeli ereje nélkül
A fogyókúra szakértőinek 99% -a javasolja az éjszakai étkezés elkerülését. A Floridai Állami Egyetem két nemrégiben készült tanulmánya azonban azt mutatta, hogy a lefekvés előtti uzsonna felgyorsíthatja az anyagcserét másnap reggel, és ezáltal elősegítheti a gyönyörű testért való küzdelmet.
A vizsgálati kísérlet résztvevői harapnivalókat (legfeljebb 150 kalóriát) fogyasztottak körülbelül fél órával lefekvés előtt. A másnap reggeli eredmények mérése azt mutatta, hogy több energiájuk van, mint azoknak, akik nem ettek semmit lefekvés előtt.
Késői étkezés ötletek
Először is ügyeljen arra, hogy a nap utolsó étkezése ne legyen egyenlő egy brutális túlevéssel. A reggeli lefekvés előtt fehérjében gazdagnak és alacsony szénhidráttartalmúnak kell lennie. Bio tej (savanyú vagy friss), túró, egy darab hal vagy sovány hús kiváló példák.