Gyógytornász azt tanácsolja, hogyan lehet megszabadulni az elesett hastól
Szinte mindig diétát követsz, hasprést csinálsz, és még mindig nem tudsz megszabadulni az elesett hastól?
A kineziterapeuta elmagyarázza, miért jelenik meg a "megereszkedett has", és hogyan kell kezelni.
"Amint a gyakorlat azt mutatja, leggyakrabban elesett hasat figyelnek meg olyan betegeknél, akiknek a belső szervei károsodtak. Még otthon is pontosan meghatározható, hogy mi okozta az okot és mely szervek érintettek. Erre a célra készítsen profilképet az egész testről pózolás nélkül "- tanácsolja Dr. Anastasia Shagarova gyógytornász.
Miért kilóg a has?
Ha a has felső része jobban kinyúlik, ez egyértelmű nyomást jelent az epehólyagra és a hasnyálmirigyre, amelyet az enzimrendszer rossz működése okoz. ⠀
Milyen gyakorlatot végeznek ebben az esetben? Nyomja meg a felső hasat négy ujjal az óramutató járásával megegyező irányba. Fordítson nagyobb figyelmet a tömítésekre és a kemény pontokra, 2-3 percet vesz igénybe ezeken a területeken, és haladjon az óramutató járásával megegyező irányban. Ezeket a terápiás műveleteket megismételheti minden nap és bármikor. Ez nemcsak az epevezetékeket, hanem a hasnyálmirigy csatornáit is érinti. És ha elkezd "forralni" a gyomorban - ez jó jel. ⠀
Ha székre ülve összenyomja a fenekét maga alatt, és a hát alsó részén terhelést érez, és ugyanakkor észreveszi, hogyan ugrik előre az alsó has - ez az urogenitális rendszer működésének megsértését jelzi.
⠀⠀
"Ennek az egyszerű gyakorlatnak az elvégzése egyértelmű jele annak, hogy a vese rendszer szenved. Ebben a helyzetben fontos a belső kismedencei izom, amely támogatja a vesét és felelős a teljes kiválasztó rendszer működéséért. Lehet, hogy rendellenességei vannak. A páciens korlátlanul végezhet hasprést, szigorúan betarthatja az étrendet, de valójában nem a zsírban van az ok, hanem a belső szervek gyengeségeiben és azok hiányában "- mondja Dr. Anastasia Shagarova gyógytornász.
Mit lehet tenni?
Fontos, hogy a fizikai aktivitás és az egészséges táplálkozás kombinálódjon a masszázsokkal.
Az egyik kéz négy ujját masszázsolajjal kenve először nyomja le a has felső részét az óramutató járásával megegyező irányba, lefelé haladva. Az ott forgó mozgásoknak hosszabb időt kell igénybe venni, de ne felejtsük el időnként "felhúzni". Miközben mozgatja az ujjait, észrevesz néhány nehezebb területet. Fordítson nagyobb figyelmet rájuk. A gyakorlat teljes időtartama legfeljebb 30 perc.
Ha az egész has kinyúlik, és ugyanakkor hasonlít az alma alakjára, akkor ezt a problémát meglehetősen figyelmen kívül hagyják. Ebben a helyzetben a belső szervek kezelése nem kerülhető el. Itt a gerincvel, a medence és az ágyéki izmokkal kell dolgoznia, valamint kezelnie kell a lapos lábakat, ha vannak ilyenek.