Gyógynövények testépítőknek 2. rész
Zöld tea:
Erjesztetlenül a Camellia Sinensis növény leveleit hozták létre ehhez a teához, amelyet több mint 1000 éve használnak az emberek Keleten. Az elmúlt években a zöld tea több száz biomedicinális és epidemiológiai vizsgálat tárgyát képezte olyan csoportokkal, mint az Országos Rákkutató Intézet, intenzív kutatást folytatva a lehetséges rákellenes, rákellenes és antioxidáns tulajdonságokkal, valamint alkotó polifenolos katechinjeivel.
A zöld tea tartalmaz egy teofillinnek nevezett koffeinszerű vegyületet, amely immunerősítést és egészséget erősítő előnyöket kínál, valamint egy speciális antioxidánst, az úgynevezett epigallokatechin-gallátot, amely képes elzárni azt az enzimet, amelyre a rákos sejteknek növekedniük és osztódniuk kell. A Camellia Sinensis növény teljes előnyeinek kihasználása érdekében adja fel a fekete teát vagy az oolong teát, mivel az erjedés során sok hasznos katechint veszítenek. Sok bizonyíték arra is utal, hogy a zöld tea előnyös a fogyás szempontjából.
Igyon 6-10 csésze zöld teát naponta, lehetőleg étkezés közben vagy közvetlenül utána, mivel annak további előnye, hogy hatékony a szájöblítés. A zöld tea tabletta formájában megtalálható, összesen 50–300 mg standardizált kivonattal, amely 50–80% polifenolt tartalmaz. Megjegyzés: Úgy gondolják, hogy a tejtermékek és más kalciumot tartalmazó élelmiszerek befolyásolják a zöld tea előnyeit. Ne fogyassza mindkettőt egyszerre.
Guarana:
(Paullinia cupana) egy kúszó örökzöld növény, amely az Amazonas őshonos. A magokban körülbelül 7% -kal több koffein van, mint a legtöbb növényben (sokkal több, mint a kávébabé); és természetesen használják a mentális aktivitás növelésére és a fáradtság leküzdésére. A kávéban és a guaranában található koffein közötti különbség a koffein felszabadulásának sebessége. Azt mondják, hogy a guaranában lévő koffein lassabban szabadul fel, hosszabb ingert biztosítva. A guaranát rendszeresen használják bénulás, fejfájás, húgyúti irritáció és hasmenés kezelésére. Gyakran látni fogja a guaranát a sportélelmiszerekben, hogy képes tonizálni és zsírégetni, emellett állítólag a sportolók gyorsabb felépülését és jobb eredményeket is nyújtanak. Egyedül 50-250 milligramm dózisban szedhető egész nap, de a legjobban kombinálható más gyógynövényekkel, például Ma Huang-nal.
Mate (Társ):
(Ilex paraguariensis) Yerba néven is ismert, és hasonló a guaranához, mivel stimuláns gyógynövény, amelyet koffeintartalma miatt általában használnak. Természetesen az előnyök nem állnak meg itt. A Mate segít megtisztítani a vért, segíti a fogyást az étvágy szabályozásával, küzd az öregedéssel, serkenti a kortizontermelést és tonizálja az idegrendszert. Azt mondják, hogy fokozza más gyógynövények hatását is.
A Mate erőteljes antioxidáns képességekkel rendelkezik, és C-, A- és B-vitamint tartalmaz. Argentínában a mate nemzeti italnak számít, és energizáló és tonizáló hatása miatt emlegették, az átlagos argentin évente körülbelül 20 kg-ot fogyaszt. Iszik teaként, vagy bevehet egy napi 3 gramm tablettát, amely nem szabványos por.
Kocha Bilka Ciprus/fűz kéreg (rétfű és fűz kéreg):
(Filipendula ulmaria) (Salix) a népszerű fájdalomcsillapítók aszpirin természetes formája. Ezekben a növényekben a legfontosabb vegyület a szalicin, amely bár a gyomorban van, szalicilsavvá, az aszpirin hatóanyagává alakul. Az aszpirin gyomorirritáló szerekről ismert, és miközben a vegyészek megpróbálják szintetizálni az aszpirin nem irritáló formáját, a macskagyökérben és a fűz kérgében már létezik ilyen. A macskagyökér különösen finom, és a tanninok miatt valóban elősegíti az emésztést.