Maximális munkaismétlés Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők

Számolja ki a maximális ismétlést (1MP)

Képzelje el, hogy 1 munkasorozatot hajt végre 15 ismétléssel, és a 15. ismétlése valóban az utolsó, az utolsó erőkkel hajtja végre. És tudod-e a súlyt, amellyel 1 ismétlést kell végrehajtani?

munkaismétlés

Írja be az adatokat a számológépembe, hogy meggyőződhessen arról, mi a helyes válasz:

Szeretné e-mailben megkapni az eredményeket?

Csak írja be az e-mail címét .

Tudnunk kell, mi az erősségünk és 1 MP?

A személyi edzők ezt az indexet és értéket használják, mert valójában ezen a technikán keresztül ismerkednek meg ügyfeleik saját erősségeivel és képességeivel. Például, amikor fitneszprogramot készítek egy kliens számára, csak a munkaismétléseket használom. A programban sehol nem írok konkrét súlyt! Olyan munkaismétléseket osztok meg, amelyek specifikus izomrostokat terhelnek meg, amelyeken keresztül elérjük a célt, de ezzel a mutatóval az információ gazdagabbá válik.

Akár egyszerű, akár több ízületből álló fitnesz gyakorlatot hajtunk végre, a maximális ismétlés ismerete rendkívül fontos.!