Gyógynövények és egészséges életmód program - Sportegyesület Önnek és nekem
1. RÉSZ: Gyógynövények és használatuk
Mik azok a gyógynövények?
A gyógynövények a természet legnagyobb ajándéka. Évezredek óta használják élelemre, valamint orvosi és lelki célokra.
Az ókori görögök gyógynövényeket használtak különféle betegségek és sebek kezelésére. Az ókor leghíresebb orákuluma - a delphi orákulum - leveleket rágta, hogy elérje a szellemi megvilágosodást. Hippokratész, az orvostudomány atyja, akit ma ismerünk, gyógynövényeket és borogatásokat alkalmazott betegei kezelésére.
Az ókortól kezdve nemcsak a görögök használtak gyógynövényeket. A gyógynövényeket 5000 évvel ezelőtt használták a hagyományos kínai orvoslásban, és az indiai ayurvédikus gyakorlatokat még ma is széles körben használják.
A gyógynövényeknek helye van a világ minden táján és minden kultúrában.
Manapság számos forrást fektetnek be azok tulajdonságainak és alkalmazásának tanulmányozásába az orvostudományban. Bár a modern emberek eltávolodtak a gyógynövények hagyományos alkalmazásától, manapság létezik egy holisztikus mozgalom, amely arra törekszik, hogy az embereket csodálatos tulajdonságaikról oktassa, hogy az emberiség javítsa egészségét és életminőségét.
A gyógynövények előnyei
A gyógynövények elengedhetetlenek az optimális egészséghez, és mindig az étrend részei kell, hogy legyenek, mivel „csomagolva” vannak egészségügyi előnyökkel. Lássuk, kik ők:
Hatóanyagok széles választéka
A gyógynövények összetevők széles skáláját tartalmazzák, amelyeknek számos gyógyító alkalmazásuk van: antioxidánsokat, vitaminokat, rostokat, fitoszteroidokat, hormonális utánzókat és más tápanyagokat, amelyek segíthetnek a fájdalom kezelésében, az egészségügyi problémák megelőzésében és kezelésében.
Biztonság és biokompatibilitás
A hagyományos gyógyszerekkel ellentétben a gyógynövényeket hosszabb ideig lehet használni, anélkül, hogy számos vegyi mellékhatása lenne. Ennek oka, hogy inkább szinergikusan működnek a testben, és segítik annak meglévő funkcióit, nem pedig invazív módon hatnak. Ez azt jelenti, hogy túlterhelés nélkül képesek támogatni az immun-, mellékvese- és hormonrendszert. További előny, hogy a gyógyszerekkel ellentétben nem okoznak függőséget.
Gyulladáscsökkentő hatás
A gyulladás minden betegség forrása, ahogy ismerjük őket, az ízületi gyulladástól kezdve a neurológiai állapotokig, például az Alzheimer-kórig. A gyógynövények csodálatos gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és segíthetnek a gyulladásos állapotok és betegségek megelőzésében.
Védő rákellenes tulajdonságok
A gyógynövények olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek megelőzhetik, sőt megelőzhetik a rákot. A kurkuma például tartalmaz kurkumint, amely erős antioxidáns. A nyugati orvoslás jelenleg a kurkumin és a rák elleni alkalmazás előnyeit vizsgálja.
Egészségfejlesztő tulajdonságok
A gyógynövényeknek számos tulajdonságuk van az egészség javítására. Egyes vegyületek segíthetnek a koleszterinszint vagy a cukorbetegség csökkentésében. A fahéj kiválóan alkalmas a glükóz szabályozására, mivel csökkentheti a vércukorszintet. Más gyógynövények elősegítik a relaxációt és védenek a szorongástól (orbáncfű), a valerianus gyökér pedig javítja az alvás minőségét.
alacsonyabb ár
A gyógynövények sokkal olcsóbbak, mint a hagyományos gyógyszerek vagy kiegészítők. Teljesen ingyenesek is lehetnek, ha tudja, melyiket és hogyan kell használni, és hol találhatja meg őket a természetben.
Gyógynövények könnyen beszerezhetők
Vásárlásához nincs szükség vényre. A gyógyszertárban sem várni a sorban. És ha nem találja őket gyógynövényboltban vagy drogériában, akkor megtalálhatók a természetben. A Nature egy ingyenes gyógyszertár, amely a nap 24 órájában nyitva tart.
8 dolog, amelyet érdemes megfontolni, mielőtt a gyógynövények után nyúlnánk
A gyógynövények igazi természetes ajándék az emberiség számára. Még akkor is, ha nem rajong a növényi gyógymódokért, egészségügyi előnyeik és tulajdonságaik annyira csodálatosak, hogy a modern orvostudományban ma alkalmazott gyógyszerek 1/5-ét gyógynövénykivonatokból készítik.
Csakúgy, mint a kiegészítőknél, néhány dolgot meg kell fontolnia, mielőtt elkezdené használni a gyógynövényeket (vagy gyógynövény-kiegészítőket), ha teljesen biztonságosan szeretné javítani egészségét.
1. Általános egészségi állapot
Az első tényező, amelyet szem előtt kell tartani, az általános egészségi állapota. Az Ön felelőssége, hogy orvoshoz forduljon, mielőtt gyógynövény-kiegészítőket szed, vagy gyógynövényeket használ. Orvosa az egyetlen, aki felelős az egészségéért.
A cikkek elolvasása és az interneten történő alkalmazása helytelen döntésekhez vezethet, ezért erről előzetesen tájékoztatni kell orvosát. Meg kell azonban értenie, hogy az orvosoknak nem mindig van minden válaszuk. Néha szüksége lehet egy gyógynövényes szakember vagy más szakember tanácsára, hogy megbeszélje orvosával a gyógynövényes kezelési rendet.
Ennek ellenére először ellenőriznie kell egészségét - legalábbis a teljes vérképet. Több hónapos gyógynövényes program elvégzése után végezzen még egy teljes tesztet, és hasonlítsa össze az eredményeket, hogy lássa, javított-e vagy rosszabbodott-e az Ön egészsége a helytelen adagolás, bizonyos gyógynövények iránti személyes intoleranciája miatt.
2. Gyógyszerek
Egy másik ok, hogy konzultáljon orvosával a gyógynövények szedése előtt, annak ellenőrzése, hogy kompatibilis-e a jelenlegi kezelésével. Ha bármilyen gyógyszert szed pszichológiai, fizikai vagy egyéb betegségek miatt, orvosának jóvá kell hagynia bármely gyógynövény bevitelét.
Ez azért van, mert a legtöbbjük zavarhatja a kezelést és befolyásolhatja annak adagját. Vegyünk például egy görögszémet vagy fokhagymát - ezek a gyógynövények általában csökkentik a vérnyomást, és zavarhatják a magas vérnyomás kezelését, mert súlyosan befolyásolják a vérnyomásszintet.
Mindig beszélje meg orvosával a gyógynövény-kiegészítőket, a gyógynövényeket és a fűszereket, mielőtt bevenné őket.!
3. A jelenlegi életmód és étrend
A gyógynövények nem mindenki számára készültek, és csak bizonyos feltételek mellett működnek. Ha pártmániás vagy, akkor főleg az egészségtelen ételekre hajtasz, vagy csak az energiaitalokra és az alkoholra hagyatkozol, és nincs holnap számodra, egészségügyi problémákkal szembesülhetsz, ha elkezdesz gyógynövényeket szedni, mivel ezek többsége mellékhatásokat okoz alkoholra vagy koffeinnel kevert hatások. Például: szív-, látási problémák, sőt májelégtelenség.