Gyógynövények és egészség Mit kell ennünk a szívbetegségek elkerülése érdekében

A gyógynövényekről és az egészségről szóló blog. Gyümölcsök, zöldségek és diéták.

2011. március 29., kedd.

AMIT EZÜNK KELL A SZÍVBETEGSÉG KERÜLÉSÉBEN

Dr. VALERIA EVTIMOVA
http://alternative-medicine.dalir.net

• Zsíros tengeri halak, például makréla, lazac, szardínia, tonhal
• Gyümölcsök, zöldségek, különösen a fokhagyma és a hagyma
• Hüvelyesek
• Diófélék
• Olivaolaj
• Mérsékelt mennyiségű alkohol - legfeljebb 40 g koncentrátum vagy 250 ml bor vagy sör
• Alapvetően az élelmiszerek megfelelnek a vércsoportos étrendnek.
• Kerülje a húst és tejtermékeket, valamint a túlzott alkoholfogyasztást.

ANTIKOLESZTERIN-DIÉTA
• Bab - kétszer 100 g főtt
• Zab - a napra 1 nagy tál főtt
• Eper -200 g friss
• Alma - 1-3 darab
• 1-2 sárgarépa
• 1 grapefruit
• 2 evőkanál szőlőmagolaj
• 2 evőkanál. olivaolaj
• Fél avokádó
• Dió, mandula, mogyoró - 50-80 g naponta
• Fokhagyma - napi 3 szegfűszeg
• Hagyma fél fej
• Osztriga, kagyló vagy olajos tengeri hal - makréla, lazac, szardínia, tonhal - heti 2-3 alkalommal 200 g
• 250 ml bor vagy sör
• Kevesebb tojás, máj és kaviár
• Több gyümölcs és zöldség, amely C-vitamint, E-vitamint és béta-karotint tartalmaz (paprika, brokkoli, narancs, spenót stb.)
• Ne fogyasszon finomított cukrot, finomlisztet, szárított gyümölcsöket és nagy mennyiségű alkoholt.

ÉLELMISZEREK, AMELYEK VÉRRE VÉREK

• Fokhagyma és hagyma
• Néhány gerezd fokhagymát öntenek vodkával, és 2-3 nap múlva vegyen be napi 10 cseppet.
• Keverje össze a zúzott fokhagymát savanyú sajttal és olívaolajjal - görög recept a szívhez

---