Gyógyító újság; Fájdalom az ARTHRITISBEN 7 ALTERNATÍV A GYÓGYSZEREKHEZ
FÁJÁS ÍZÍRÁSBAN: 7 GYÓGYSZER-ALTERNATÍV
Jó azonban, hogy különféle alternatív módszerek léteznek az ízületi gyulladásos fájdalmak leküzdésére. Legtöbbjük nem közvetlenül, hanem közvetett módon hat, és alkalmazásuk nem olyan egyszerű, mint a tabletta, amelyet csak vízzel kell bevenni. Ha azonban választásról van szó: fájdalommal vagy anélkül élni - ezek az nem gyógyszeres módszerek az ízületi gyulladás megnyilvánulásainak csökkentésére meglehetősen hatékonyak, különösen kombináltan alkalmazva.
Megszabadulni a felesleges kilóktól
A szakértők általában a súlycsökkenést helyezik az ízületi fájdalom elleni küzdelem alternatív ajánlásainak listájára. A túlsúly nyomást gyakorol a már gyulladt, omladozó ízületekre, súlyosbítva a tüneteket. Különösen súlyos az alsó végtagok szenvedése: a láb, a térd, a comb. Minden egyes kilogramm eltávolításával a fájdalom csökken és a mobilitás nő.
De nem kell éhen halnia, hogy lefogyjon. Az akut kalóriahiány hátterében makro- és mikrotápanyagok, köztük kalciumhiány fordulhat elő, amely létfontosságú az ízületek számára.
A szigorú étrend az ízületi gyulladás progressziójához és az állapot romlásához vezethet. Ezért a túlsúly elleni küzdelem kérdéseit a már meglévő ízületi gyulladás hátterében előzetesen meg kell vitatni egy orvossal.
Növelje a fizikai aktivitást
A fogyáshoz hozzá kell adni a fizikai aktivitás növekedését. És nem csak az extra kalóriák elégetéséről van szó - mint tudják, az elhízás elleni küzdelem elsősorban a konyhában zajlik, nem pedig az edzőteremben. De a mozgás rendkívül fontos az ízületek számára. Aktiválja a vérkeringést bennük, ami lelassítja a porc pusztulásának folyamatait és lehetővé teszi a mobilitás megőrzését.
Nem ajánlott a lábak ízületeit túlterhelni futással, progresszív ízületi gyulladással - intenzív járással. Jobb ilyen szelíd fizikai tevékenységeket használni, például úszni.
Ízületi masszázs
Az ízületi gyulladással végzett masszázs fontos eleme a beteg ízületek gondozásának. Ez lehetővé teszi az érintett szövetek véráramának növelését, és ezáltal növeli a bejövő tápanyagokat és oxigént.
A masszázs lehetővé teszi az ízület körüli izmok kikapcsolódását a görcsöktől. Ez nem csak csökkenti a fájdalmat, hanem növeli az ember mobilitását is.
Az Észak-Floridai Egyetem kutatói által végzett 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a masszázs nem csodaszer az ízületi gyulladásra, de más típusú eljárásokkal kombinálva jó hatást fejt ki.
Különböző típusú masszázsok vannak a beteg ízületek számára. Egyesíti őket az a tény, hogy meglehetősen puhák, magukban foglalják a simogatást, a könnyű nyomást, a dörzsölést, éles erő nélkül az érintett területeken.
A masszázs és a masszőr kiválasztásakor csak engedéllyel rendelkező szakembereket kell keresni, akik ismerik az ízületi gyulladásos eljárások elvégzésének sajátosságait. A nem megfelelően végzett masszázs jelentősen károsíthatja a beteget. És az ülés során meg kell hallgatnia érzéseit, és be kell jelentenie a masszőr minden kellemetlen fájdalmas megnyilvánulását.