Gyógyító újság; A TELJES HELYZET TÖBB VAGY A KOCKÁZATOT

A Deszka helyzet: TÖBB VÁLLALKOZÁSOK VAGY A KOCKÁZATOK?

újság

A deszkaként kinyújtott test, amely csak a derékszögben hajlított lábujjakon és könyökökön nyugszik - a "deszka" testtartás, más néven "kínai pihenés" könnyűnek és mindenki számára hozzáférhetőnek tűnik. De a könnyedség megtévesztő, mert ebben a helyzetben legalább 2 percet kell elviselnie, mivel a fitnesz oktatók azt javasolják, hogy mutassák meg a testmozgás hatásait. Szerintük pedig segít a has és a medence egészséges izomzatának felépítésében, erősíti a combokat és a vállakat, kiegyenesíti a testtartást, kezeli a hátfájást, rugalmassá teszi a gerincet, serkenti az anyagcserét és a zsírolvadást. Néhány fitnesz szakember számára a "deszka" olyan aktívan terheli az összes izomcsoportot, hogy csodálatos eredményeket lehet elérni (főleg a hasi területen) csak a gyakorlatával. (Bel. szerk. További információ a fogyás témájáról - olvassa el a kiadvány fóliáját.)

Természetesen ez a testtartás rendszeres alkalmazása

naponta többször elvégezni

És ez könnyen elérhető, ha kellő motivációval rendelkezik, mert nem speciális felszerelésre, ruházatra vagy helyiségre van szüksége, hanem csak néhány láb tiszta helyre van szüksége a padlón, ahol a karját megtámaszthatja és testét kinyújthatja. Vannak, akik erre a célra használják az otthont, a kertet, a közeli parkot vagy akár az irodát.