Gyógyászati tippek és receptek az alacsony szénhidráttartalmú nyári vakációhoz
Július 4-e, az emléknap és az alacsony szénhidráttartalmú ételek a munkanapra
A burgonyasaláta, a hamburger teasütemények és az édes édes páfrány között azt gondolhatja, hogy a nyári szünetnek, mint július 4-nek, karba ünnepnek kell lennie. De sok nagyszerű, alacsony szénhidráttartalmú megoldás létezik, és mások könnyen változtathatók. Íme néhány ötlet egy csodálatos ünneplésre anélkül, hogy vércukrot küldene a tetőn.
Grillezett hús
A hús általában nem tartalmaz szénhidrátot, kivéve, ha cukormártásokkal vannak bevonva (beleértve a szokásos ketchupot is). A rendszeres barbecue szósz általában sok cukrot tartalmaz. A cukor nélküli barbecue szósz használata nemcsak a szénhidrátmennyiséget csökkenti, hanem az alacsony cukortartalom miatt a szósz kevésbé ég a grillen. Nehéz találni egy élelmiszerboltban, de ön is készíthet saját mártást grill nélkül. Kövesse ezeket a tippeket a nyári grillhez és grillhez:
- Hamburgerek: A legtöbb szokásos melléklet elfogadható, de keressen alacsony szénhidráttartalmú ketchupot és édes külsejű savanyúságot. A szakács a legtöbb szénhidrát el van rejtve, így különböző taktikákat próbálhat ki. A kacsát kedvenc rögzítő elemeivel késsel és villával fogyaszthatja el. Vagy zsemle helyett használhat alacsony szénhidráttartalmú tortillát vagy nagy salátalevelet.
- Hotdogok: Ellenőrizze az alacsony szénhidráttartalmú hot dogok címkéit, amelyek töltőanyagokkal és akár édesítőszerekkel is növelhetők. Az alacsony szénhidráttartalmú tortillákat könnyű használni az ütő cseréjére.
- Steak: Pénzt takaríthat meg, ha drágább darabok helyett steaket vagy steaket vásárol és ugrik. Főzés előtt sózással vagy pácolással és grillezés előtti melegítéssel nagyszerű ízt ad. Ez etikus döntés, de új trükköket kell megtanulnia, hogy a marhahús főzésével a legjobb eredményt érje el. A South Beach-i étrend követése vagy kevesebb telített zsír fogyasztása érdekében válassza a marhahús és más húsok alacsony zsírtartalmú darabjait. .