Gyerünk omlett

Helló, a Train.BG barátai! Ma úgy döntöttem, hogy hasznos receptekkel töltöm meg a gyűjteményt. Adok egy ötletet, hogyan készíthet egy omlettet, amely egyszerre elég ízletes és tápláló.

Mint tudják, az étel az izomépítési egyenlet szerves része. A képzés még inkább heti 3-4 órát vesz igénybe, amelyen keresztül megteremtjük a növekedés ösztönzését, de az étel valami más. Ha naponta 4–6 alkalommal eszünk, akkor egy hét alatt 28–42 étkezésünk van.

Érted és valószínűleg szembesülsz azzal a problémával, hogy hogyan kell változatos étrendet fogyasztani. Azok a diéták, amelyek bizonyos ételeket ajánlanak, nagyon bosszantók, és soha nem tetszettek. Mindig utáltam az egyhangúságot.

Emiatt számos lehetőséget kínáltam fel az ízletes ételekhez, amelyek megadják a szükséges alapanyagokat.

A mai recepthez szükséges termékek:

• 250 g burgonya
• 100 g sonka
• 100 g gomba
• 2 zöld paprika
• 1/2 doboz bab
• 50 g sajt
• 3 egész tojás + 3 tojásfehérje
• egy kis hagyma - kívánság

Először forraljuk fel a burgonyát, jó, hogy kisebbek, így sokkal gyorsabban megpuhulnak. Amíg a burgonya fő, a sonkát vágjuk apró kockákra. A gombát és a paprikát is vágjuk apró darabokra, esetleg hagymára. A burgonya után megfőttek, hámozzuk meg és vágjuk kockákra.

---