És súlygyarapodással
Sokan úgy vélik, hogy a gyümölcsből csak hasznunkra válhat, függetlenül attól, hogy mennyit eszünk. Almát hordunk a táskánkban, szőlőt vagy banánt eszünk az asztalon, ha éhesek vagyunk, gyümölcssalátát eszünk desszertként.
Kiderült azonban, hogy sokan túlzásba esnek és túl sok gyümölcsöt kapnak, ami súlygyarapodáshoz vagy fogászati problémákhoz vezethet.
Kétségtelen - a gyümölcsök tele vannak vitaminokkal, rostokkal és antioxidánsokkal, segítenek a betegségek elleni küzdelemben és hozzájárulnak az egészségesebb életmódhoz. A brit orvosok azonban arra figyelmeztetnek, hogy ha túlsúlyos, magas koleszterinszint vagy cukorbetegség van, akkor a nagy mennyiségű gyümölcs problémát okozhat. Mint minden más étel, ezek is tartalmaznak kalóriákat, amelyek ugyanúgy növelhetik a testsúlyt, mint például a csokoládééi - mondja Dr. Carroll le Roux, a King's College London munkatársa.
Különböző emberek túlzásba viszik különböző ételekkel. Azok azonban, akik túl sok gyümölcsöt esznek, általában nem tudják megérteni, miért híznak meg, ha egészségesen étkeznek - magyarázta Le Roux a Daily Mail-nek. Ugyanez vonatkozik a különféle friss gyümölcslevekre, amelyeket beviszünk - így percek alatt 300 kalóriát töltünk a szervezetünkbe - véli a szakember. A gyümölcsök problémája, hogy gazdag fruktózban - gyümölcscukorban, de nem elégítenek meg bennünket, és kísértésbe esünk, hogy egyre többet együnk. Ezzel szemben, amikor cukrot fogyasztunk, testünk felszabadítja az inzulin hormont, amely elmondja az agynak, hogy eleget ettünk - magyarázza Ursula Ahrens táplálkozási szakember. "A magas inzulinszint csökkenti az étvágyat. A fruktóz azonban nem okoz inzulint, és az agy nem kap üzenetet arról, hogy ettünk.
Valójában, amikor gyümölcsöt eszünk, megkerüljük a belső stop gombot a testünkben. Ezért egyesek hirtelen darabonként elpusztítják egy dinnyét vagy egy hatalmas szőlőfürtöt.