Gyermek étrend ünnepnapokon; BeFit Magazine

Ön igényes gyermekei egészséges táplálkozásával kapcsolatban. Az ünnepek alatt azonban olyan sok a csábítás, hogy fogalmad sincs, hogyan fogod pontosan megvédeni őket az összes cukorkától, chipstől, csokoládétól, snacktől és nyalókától. A süteményekről, desszertekről és a szénsavas italokról nem is beszélve. Ne aggódj, ez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Íme néhány tipp a sikeres "Egészséges Karácsony" művelethez.

Próbáljon nem változtatni a gyermek étrendjén

Ünnepnapokon későn alszol, későn ebédelsz, és leülsz vacsorázni, amikor a gyerekeknek már aludniuk kell. A napi ritmusnak ez a teljes zavara egyáltalán nem tesz jót a gyerekeknek. Tehát ne hagyja, hogy délig aludjanak - úgyis hadd keljenek fel reggel és reggelizzenek. (Teljes kiőrlésű gabona, zabpehely, egy-két palacsinta a pompához.) Ne felejtse el ebédet tálalni nekik. A legkönnyebb magadnak szolgálni, és együtt enni.

Ha azt látja, hogy a vacsora drasztikusan lelassul, ne kényszerítse a gyereket arra, hogy megvárja. Gondolj valami ennivalóra. Aztán, ha még ébren van és akar, még ennehet veled, vagy csatlakozhat desszerthez.

---