Gyenge vagy kövér - motiváció kérdése - Kíváncsi

Az új év hagyományosan a legjobb szándékkal kezdődik, de két hónappal később már nem sok van hátra. Tartós motivációra van szükség - mondja Dr. Andreas Baum. Azt is elmagyarázza, hogyan lehet megszokni motivált.

motiváció

Különösen fontos szerepet játszik az agy "jutalom" központja. Ha valamit örömmel és lelkesen teszünk, olyan anyagok szabadulnak fel, mint a dopamin, amelyek aktiválják a "jutalom" központot, amelynek eredményeként határozottan jól érezzük magunkat. ennek a központnak olyan nagy sikere van "- mutat rá a német szakember konkrét példákra hivatkozva.

Fontos figyelembe venni az alternatívákat

Vegyük a következő példát: fogyni szeretne, ugyanakkor meg akar enni egy darab tortát. Ebben az esetben a lehetséges alternatívák időben történő mérlegelése segít. Például, ha azt mondod magadnak: most feladom a tortát, de ma este elmegyek moziba, ami minden bizonnyal a legjobb megoldás lesz a súlyodhoz. De így a jutalomközpont ugyanúgy aktiválódik.