Gyenge lábizmok - gyenge szív! Így erősítheti meg őket
Gyenge lábizmok - erősítsd meg őket, hogy egészséges szívük legyen!
Testünket egy izmos csontváz alkotja.
Egyes szakértők feltételesen három részre osztják:
Először: alsó végtagok
Második: a törzs középső része
Harmadik: felső végtagok
Szív- és érrendszerünk nemcsak a szívből áll, hanem artériákból, vénákból, kapillárisokból és nyirokerekből is. Mindez zárt keringési rendszert alkot, és a vér a kis és nagy keringési rendszeren keresztül mozog.
Sok fiziológus nagy jelentőséget tulajdonít az alsó végtagoknak, és perifériás "belső szívnek" nevezi őket.
A szív is izom (szívizom) - szivattyú, de működik "autopilot", azaz. anélkül, hogy a folyamat felett tudnánk irányítani.
A nyomás és a gravitáció alatt álló szív a vért a láb ereire irányítja. És ettől a ponttól kezdődik a vénás áramlás, amelynek feladata az alsó végtagokon keresztül felfelé vért szállítani. Nemcsak a vénás szelepek, hanem az alsó végtagok izmai is érintettek. Minél jobban fejlődnek, annál jobb lesz a vérellátás.
De az izomgyengeség, az elhízás és más tényezők akadályozzák ezt a folyamatot.
Guggolás: Ez azt jelenti, hogy láberősítő gyakorlatokat végeznek a láb, a lábak, a combok és a fenékizmok részvételével.
Az előadás során a membránnal való kilégzéskor álljon fel. Ez csak a szívnek segít. Ez lehetővé teszi az izmok számára, hogy gyorsabban juttassanak vért a szívbe, és fenntartsák a véráramlás sebességét. Ezért a gyenge lábak gyenge szívet jelentenek!