Gyenge láb szindróma

Miért fontos a láb edzés? A Facebookon egy csomó csoport, a YouTube-on pedig olyan videók találhatók, amelyek jól fejlett és izmos torokkal rendelkező, gyenge lábú fiúkat csúfolnak. A szindrómát határozottan sovány lábaknak vagy "csirkecomboknak" nevezik. Néhány egyszerű szabályra összpontosítunk, amelyek megmenthetnek attól, hogy szentté avassák "csirkecomb" tulajdonosként.

Rájön, hogy szükség van a láb edzésére. Igen, igaz, hogy a lányokat először a mellkas és a kar izmainak hatja meg. Igaz, hogy a vállak a férfiasság első kiemelkedő jellemzői. Az utcán azonban senki sem jár. A lábizmok fontos szerepet játszanak az egész testben. Attól függően, hogy a lábad mennyire fejlett, milyen lesz a törzsed testtartása. A testtartás pedig az alap, amelyen az egyes törzsgyakorlatok helyes végrehajtása fekszik. Ha görnyedsz és a vállad túlságosan előre, a fekvenyomás eredményei lényegesen alacsonyabbak lesznek, mint egyenesen járó barátaid eredményei. A görbe testtartás befolyásolja a hátsó gyakorlatokat is - sem a fekvőtámaszai nem ütik meg közvetlenül a széles hátizmot, sem az evezés szimulátoron vagy súlyzón. Ehelyett a hangsúly a bicepszre fog változni. Nagy kezeket készíthet, de lenyűgöző hátul - soha.

---