Gyakorló labda kiválasztása és használata
Hol lehet őket megvásárolni és hogyan kell használni
A fitnesz divatok jönnek és mennek (emlékszel a Diára?), De hébe-hóba jön egy olyan trend, amelynek valóban van értelme. Az egyik ilyen trend az erőnkre és a funkcionális edzésre való új hangsúlyunk, amely magában foglalja a törzs megerősítését a jobb edzés és kevesebb sérülés érdekében.
A kedvenc fő erőeszközöm a testlabda. A gyógytornászok évek óta használják őket, de a fitneszszakértők már tudják, hogy ez az egyik legjobb módszer a has és a hát megerősítésére és a stabilitás növelésére.
Itt van, amit tudnia kell a testlabda kiválasztásáról és használatáról.
Hogyan válasszuk ki a testlabdát
Mielőtt labdát vásárolna, győződjön meg róla, hogy az a magasságának megfelelő méretű. Próbáld ki, ülj a labdára, és győződj meg arról, hogy a combod egyenes vagy csak kissé magasabb, mint a térd:
55 cm - 4'11 "- 5'4"
65 cm - 5'5 "- 5'11"
75 cm - 6'0 "- 6 '7"
Ha túlsúlyos vagy elhízott, elgondolkodhat azon, hogy használhat-e egy testlabdát. Igen, abszolút lehet. Csak győződjön meg róla, hogy a megvásárolt labda robbanásbiztos és képes megtartani a súlyát.
Hol kapható
Szinte bárhol vásárolhat testlabdákat, sportáruházakban, olyan helyeken, mint a Walmart, a Target és az Amazon.com, vagy online fitnesz webhelyeken, például az SPRI és a Power Systems. Kedvenc labdám a Spri Elit Xercise Balance labda, amely elérhető az Amazon.com oldalon. Nagyon jó minőségű és tökéletes keménységű szinte minden tevékenységhez.