Gyakorlatok súlyzósúlyokkal otthon - Fitness Club Flys

A kellő fizikai aktivitás hiánya azt az érzést kelti, hogy az otthoni idő leállt. Az elmúlt 2 hét során saját súlyú gyakorlatokat mutattunk be Önöknek, amelyekkel otthon edzhet. A héten kiválasztottunk néhány gyakorlatot súlyzókkal, amelyek segítenek a mozgásban és a jobb érzésben.

Mellkas

Az edzést súlyzókkal végezheti fekvő helyzetből olyan nehéz súlyzókkal, amelyek lehetővé teszik a gyakorlat minőségi ismétlését.

A súlyzók fekvő helyzetből történő tolása megterheli a mellkas középső részét, félig fekvő helyzetből - a mellkas felső része, a hátsó fekvésből pedig a mellkas alsó része.

Karok (bicepsz)

Feltételesen fel tudjuk osztani a karedzést bicepsz és tricepsz gyakorlatokra.

---