Gyakorlatok otthoni BB-Team fórumhoz
Meg tudnád mondani, milyen gyakorlatokat tudok otthon végezni különösebb felszerelés nélkül, csak súlyzók nélkül? Különösen a has (alsó és felső), a comb, a fenék és ha vannak ilyenek a mell meghúzására?
Sürgősen szükségem van a nadrágok elleni gyakorlatokra is (vagy nem tudom, hogy így hívták-e őket, de a fenekem alatt úgy tűnik, hogy van egy második hajtás a feneket és a combokat összekötő részben. Remélem, jól elmagyaráztam?) tenger jön, és csak 40 napom van addig.: tekercs:
PP. Nem tudom, milyen vastag - 162 cm, 48 kg. - és 2 napja vagyok NVD-n.
[quote author = “Qn4eto”] Meg tudnád mondani, milyen gyakorlatokat tudok otthon végezni különösebb felszerelés nélkül, csak súlyzók nélkül? Különösen a has (alsó és felső), a comb, a fenék és ha vannak ilyenek a mell meghúzására?
Sürgősen szükségem van a nadrágok elleni gyakorlatokra is (vagy nem tudom, hogy így hívták-e őket, de a fenekem alatt úgy tűnik, hogy van egy második hajtás a feneket és a combokat összekötő részen. Remélem, jól elmagyaráztam?) tenger jön. csak 40 nap van addig.: tekercs:
PP. Nem tudom, milyen vastag - 162 cm, 48 kg. - és 2 napja vagyok NVD-n.
: nyíl: http://www.bb-team.org/women/000618.php Lásd itt
P.S. Semmi személyes, de miért emlékeznek mindannyian arra, hogy testüket a tengerhez igazítsák. Az év többi 325 napja, mit csinál?: Rákacsintás:
Nos, időről időre volt egy ilyen szándékom, hogy időnként lefogyjak és szigorítsak, de gyorsan feladtam. 3 hétig végeztem ezeket a gyakorlatokat, de semmilyen hatást nem vettem észre. Különben is, megpróbálom még egyszer, ami történik.
DE kérem, adjon valami különlegességet a nadrágokról, ez a legnagyobb problémám, különben nem nézek ki olyan rosszul.
És van-e valami, ami csökkentené a borjakat? Talán nem, igaz?:? Mindig szélesek voltak számomra, talán azért, mert alacsony vagyok, uh.:?
vastagnak mondtad: sokk:
[quote author = “Qn4eto”] Nos, egész évben időről időre volt egy ilyen szándékom a fogyásra és a szigorításra, de gyorsan feladtam. 3 hétig végeztem ezeket a gyakorlatokat, de semmilyen hatást nem vettem észre. Különben is, megpróbálom még egyszer, ami történik.