Gyakorlatok Jóga Központ Gayatri Jóga gyakorlatok
Ismerje meg gyakorlatainkat
Jóga kezdőknek
A kezdő jógaórák olyan gyakorlatokat tartalmaznak, amelyek megmozgatják az ízületeket és a gerincet, melegítik a testet és eltávolítják a merevségű ászanákat. Üdvözlet a napnak/Surya Namaskar /. Relaxációs és meditációs technikákat tartalmaz.
Ideális a test és az elme kiegyensúlyozott állapotának eléréséhez.
A gyakorlat mindenki számára alkalmas, aki jógát akar tanulni
Ashtanga jóga
Az ashtanga jóga dinamikus gyakorlat, mély feszítő pózokat (ászanákat) váltogatva teljes lazítással. A gyakorlat serkenti a teljes vérkeringést és az életenergia áramlását bennünk. Feltünteti a testet, és segít a testtartás kiegyenesítésében.
A gyakorlat olyan energikus emberek számára alkalmas, akiknek több mozgásra van szükségük.
Klasszikus jóga
A klasszikus jóga a jóga leggyakoribb és legismertebb formája. Testhelyzeteket (ászanákat) és tudatos légzést (pranayama) használ a teljes tudatosságra, kitartásra és rugalmasságra.
A klasszikus jóga azt tanítja nekünk:
megérteni testünk jeleit, kikapcsolódni és kikapcsolódni, váltogatni a dinamikát és a pihenést, kezelni a stresszt
hogy tároljuk az energiánkat.
Az osztály mindenki számára megfelelő.
Pilates
A nyújtó és erőgyakorlatok rendszere. Erősíti és tonizálja az izmokat, javítja a testtartást, fejleszti a rugalmasságot és az egyensúlyt. Enyhíti a stresszt és javítja a vérkeringést. Növeli a fizikai állóképességet.
Vinyasa folyás
A Vinyasa Flow egy modern és kihívásokkal teli stílus a jógában, amely a test energiaáramának felébresztésére összpontosít. A mozdulatok a légzéssel szinkronban áramlanak egymásba. Ily módon a gyakorlat elmélyül, és az elme fokozatosan megnyugszik. Ez a gyakorlat nemcsak a test rugalmasságát, erejét és kitartását fejleszti, hanem az érzelmi alkalmazkodóképességet is. Alkalmas energikusabb emberek számára, akiknek testmozgásra van szükségük.