Gyakorlatok és diéták striák ellen

A striák azok a látható hegek, amelyek a hirtelen súlygyarapodás miatt a bőr megnagyobbodása után maradtak. Általában a combon, a hason, a mellkason, a felkaron jelennek meg.

Megszabadulni tőlük nem könnyű, de csökkentheti láthatóságukat azáltal, hogy módosítja a menüjét, és néhány gyakorlattal kezdheti. Kövesse ezt a rövid tervet:

1. Tartalmazza a cinket az étrendjében

Ez az ásványi anyag elengedhetetlen a kollagén termeléséhez. Halban és sonkában.

2. Vitaminokban gazdag ételek

3. Fehérjében gazdag ételek

Javítják a bőr megjelenését és megakadályozzák a striák kialakulását. Fehérjét tojásból, húsból, halból és tejtermékekből nyerhet.

A víz egészséges és hidratált állapotban tartja a bőrt, ami csökkenti a striák valószínűségét.

Ha egészségesebb izomtömeget hoz létre a bőr alatt, a testmozgás révén csökkentheti a striákat. Próbálja ki ezt a hármat:

---