Gyakorlatok egy szűk seggért, mint egy modell - nőknek
A 32 éves kétgyermekes anya és a Victoria's Secret modellje a kifutók egyik legszebb testének a "tulajdonosa". Hogyan sikerül csúcsformában maradnia?
A szigorúan ellenőrzött alacsony zsírtartalmú étrend és napi 1600 kalória mellett Ambrosio brazil fenékemelésnek nevezett gyakorlatot végez. A gyakorlatot naponta másfél órán keresztül végzik, Landro Carvalho brazil személyi edző segítségével.
A gyakorlat háromféle izmot aktivál a comb és a fenék területén, így merevek lesznek, és ezenkívül a lábak vizuális meghosszabbítását érik el.
A videóban Ambrosio néhány gyakorlatát láthatja. Nos, próbáld ki te is.