Gyakorlatok a sugárcsonttörés utáni mozgáshoz egy tipikus helyen - a csukló közelében
A csukló feletti sugár törése az egyik leggyakoribb törés is mozgásgyakorlatok és a gipsz eltávolítása utáni rehabilitáció elengedhetetlen a kézmozdulatok és a munkaképesség gyors helyreállításához. Az immobilizáció eltávolítása után a lehető legkorábban, és lehetőleg az elején rehabilitátor vagy gyógytornász irányításával kell elkezdeni.
Ezek a gyakorlatok alkalmasak a rehabilitáció kezdeti szakaszára a korai mobilizációs időszakban, a gipsz eltávolítása után az első 1-2 hétben. Kezdetben csak az első néhány gyakorlattal kezdheti, a többit pedig fokozatosan belefoglalhatja. Rendkívül fontos, hogy lassan és gondosan, túlterhelés nélkül és olyan határokon belül végezzék őket, amelyek nem okoznak fájdalmat. Csak a következő szakaszban (3-4 héttel a gipsz eltávolítása után) vonhatók be különféle gyakorlatok az ellenállás és a súlyok ellen. A gyógyulás első szakaszában jó, ha ezekbe a gyakorlatokba beletartoznak azok az érintetlen ízületek, mint például a váll és a könyök, amelyeket ezek között kell elvégezni.
Kezdetben normális, ha a kar mozgása erősen korlátozott, az izmok és az ízületek merevek, és maradék duzzanata és fájdalma van. Ezért a rehabilitációnak fokozatosnak és következetesnek kell lennie, rohanás nélkül. Ha nem biztos abban, hogy ezek a gyakorlatok és azok adagolása megfelel-e az Ön állapotának, forduljon gyógytornászhoz.
Gyakorlatok a korai mobilizáció utáni időszakra (gipszeltávolítás után)
1. gyakorlat - szorítsa meg a kezét és nyújtja az ujjait
- Üljön le egy székre, és tegye az alkarját egy térdre helyezett alacsony asztalra vagy párnára.
- Fordítsa felfelé a tenyerét.
- Nyomja ökölbe a kezét, majd nyissa ki.
- Tegye ezt 10-15 alkalommal mérsékelt ütemben.
- Ez egy alapvető gyakorlat, amelyet rendszeresen el kell végezni a gipsz eltávolítása előtt.