Hatékony fogyókúra egyetlen nap alatt

Ezek olyan napok, amikor csak tejet, tejtermékeket, gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztanak, és a napi energiafogyasztás 600 és 1000 kalória között van. A kirakodási napokat hetente 1-2 alkalommal lehet megtartani, a hétvégék alkalmasabbak erre a célra, mivel nem mindig helyénvaló, de lehetséges is az energiaimport lehető legnagyobb mértékű csökkentése a munkahét alatt.

Ha úgy dönt, hogy nem egy, hanem két kirakodási napot tölt el, akkor jó emlékezni arra, hogy egy nap zöldet kell kapnia, azaz. csak gyümölcsöt és zöldséget enni, a második pedig tejtermékekre fogadni.

És ha már letette az orrát, elképzelve, milyen fájdalmas lenne kibírni egy egész nap két almát és 3 liter vizet, akkor mélyet lélegezhet és ellazulhat, mert a kirakodási napok kizárják az éhséget a menüből. Amit meg kell tennie, az legalább öt étkezés megszervezése - reggeli, reggeli, ebéd, reggeli és vacsora.

---