Gyakorlatok a hasi szervek csökkentésére
A belső szervek összehúzódása általában a hasfal, a medence és az inak izmainak rossz fejlődésével jár. A nőknél nehéz vagy gyakori szülések eredményeként fordul elő. Azoknál az embereknél, akiknek a belső szervei alacsonyabbak, fontos, hogy bizonyos étrendet kövessenek: az alultápláltság és a túlevés elkerülése érdekében. Az ilyen betegek számára fizioterápiás tanfolyamokat írnak elő, speciális öveket viselnek, amelyek támogatják a hasfalat és a hasi izmokat. A szerveltávolítás súlyos formáiban műtétre van szükség.
A belső szervek csökkentésének problémája gyakori az aszténikus testalkatú embereknél - túl gyengék, akiknek nincs elegendő zsírtartalma a hasi területen. Ez gyakran éles fogyással történik (a "kemény" diéták egyik mellékhatása). Csakúgy, mint azok, akik valamilyen traumát szenvedtek - például nehéz fizikai munka eredményeként, például nehéz tárgyak emelésekor.
A hasüregben számos szerv mozoghat lefelé vagy oldalra. Ezekben az esetekben nincs mindig fájdalom. De a gyomor, a vese vagy a máj természetellenes helyzete rontja munkájukat, és végül bizonyos betegségekhez vezet. Általában egy szerv süllyedését ultrahanggal detektálják. Gyakran, még véletlenül is. Ilyen helyzetben jobb, ha nem hagyjuk figyelmen kívül a problémát (mivel eddig semmi sem ártott nekem, minek aggódni), hanem megelőző terápiás tornát végezni. Ma egy kis gyakorlatsort kínálunk nektek, amelyek segítenek az alsó szervek visszahelyezésében.
A gyomor leengedése
Az orvosok ezt az állapotot gasztroprotózisnak nevezik, mert a hasizmok gyengülése és a gyomrot támogató szalagok túlzott megnyújtása miatt következik be. Az 1. és 2. fokozatban a betegség a legtöbb esetben kifejezett tünetek nélkül halad. A 3. évfolyamon fájdalom jelentkezik a gyomorban, amely gyakran a szív felé hajlik, de fekvő helyzetben gyorsan alábbhagy. Az említett tünetek mellett csökkenhet az étvágy, puffadás, hányinger, hányás, valamint székrekedés és derékfájás is előfordulhat.
A gyomor csökkentésére szolgáló tornát abszolút mindenki végezheti - kortól függetlenül, mivel az első hónapokban minden gyakorlatot csak fekvő helyzetben végeznek.
Feladatok
Kiinduló helyzet: feküdj a hátadon, nyújtsd ki a lábad, karjaidat is kinyújtva helyezd a test hossza mentén.