Gyakori hibák az evésben böjt alatt
5 gyakori hiba a koplalás során
A szent pünkösd egy hét hetes időszakot ölel fel, amely alatt a keresztények lelkileg és testileg felkészülnek arra, hogy megfeleljenek Krisztus feltámadásának - húsvétnak.
Sok olvasónk gyors, de érdekli azt is, hogyan lehet ezt jól csinálni, hogy jó egészségnek örvendjenek.
Ha először követi ezt a módot, akkor lehet, hogy nem gondolt a rád váró buktatókra, ezért konzultáltam a bejegyzésben szenvedett, hibáikat megosztó olvasók tapasztalataival, hogy ne engedje meg nekik.
Sok gyümölcsöt fogyasztasz
Bár a böjt alatt megengedett a gyümölcs, ha a cél az, hogy egyszerre böjtöljön és fenntartsa vagy lefogyjon, nem mindegy, hogy mikor és mennyit fogyaszt. A reggelivel vagy fizikai aktivitással rendelkező gyümölcs abszolút ésszerű választás, de ha egyszerre több gyümölcsöt eszik, ahelyett, hogy jól étkezne, fennáll annak a veszélye, hogy hamarosan éhezik, mivel a gyümölcsben a cukor az egyetlen kalóriaforrás, és nem telít hosszú. Fogadjon egy kis mennyiségű gyümölcsre nyers dióval kombinálva a jó energia- és étvágyszabályozás érdekében. Az is jó, ha kerüljük azokat a gyümölcsöket, amelyek túlzásba viszik.
Túlzásba viszi a kenyérrel
Szelet olíva pástétom és hummus reggelire, néhány krutonnal a krémlevesben, délután könnyű zöldségszendvicsre, és a teljes kiőrlésű kenyér fele már eltűnt. Kétségtelen, hogy a kenyér annyira finom lehet, hogy magával ragadja, és nem fogja érezni, ha túladagolta a kalóriákat és a szénhidrátokat. Azt tanácsolom, hogy kovászos kenyeret válasszon, például hagyományos orosz vagy más élesztő nélküli kenyeret. Ne próbáljon naponta többször enni kenyeret, és koncentráljon a zöldségekre és a zöldséglevesekre, hogy jóllakjon.