Gondolatok, amelyek megakadályozzák a fogyást

Egy egyetemi tanulmány kimutatta, hogy a diétaprogramok nem működnek, mert az embereknek időt kell szánniuk arra, hogy megismerjék a rendet és annak korlátozásait. Emiatt súlyuk gyorsan visszatér. Néhány gondolatunk valóban megakadályozza, hogy hatékonyan fogyjunk - kommentálják a tudósok.

Íme néhány gondolat, hogy elkerüljük a fogyást!

1. " Éhes vagyok. Ha most nem eszem, akkor még éhesebb leszek. Jobb most gondolkodni
2. "Nem tervezek semmit. Most azonnal meg tudom hozni a megfelelő döntéseket. ”
3. "Ennem kell. Nem tudok megnyugodni, amíg meg nem eszem valamit.
4. "Engedtem a kísértésnek. A nap végére megeszem, amit csak szeretnék. Holnaptól folytatom a diétát ".

---