Gomba diéta

Ennek alapja az ehető gombák használata, amelyek kiváló ízűek és valamiféle teljes fehérjét, vitaminokat, vasat, foszfort, káliumot és másokat tartalmaznak.

gomba

A fogyás alacsony kalóriatartalmú gombák révén érhető el, valamint képesek hosszú ideig a gyomorban maradni és megakadályozni a zsír megjelenését.

Az ilyen anyagok gombákban való jelenléte, mint a kitin, nehéz ételekké teszi őket, mert ez a diétás alkalmazási módszer ellenjavallt vesebetegség, máj, gyomor és belek jelenlétében. Nem ajánlott gombás étrendi magas vérnyomás esetén és fertőző betegségek átadása után.

A gomba diéta fő előnyei között szerepel:

  • 5 kg túlsúly csökkentése 14 napon belül;
  • A vér koleszterinszintjének normalizálása;
  • A test telítettsége vitaminokkal, tápanyagokkal és nyomelemekkel;
  • A toxinok tisztítása.

Ha a tiltott gombákon alapuló diétás ételeknek a következő termékeket kell tartalmazniuk:

  • Sült ételek;
  • Cukrászda, liszt és cukrászda;
  • Szénsavas italok;
  • Alkohol.

A gomba étrendjének tartalmaznia kell:

  • Bio gomba (friss vagy sós), gomba, kacsa, nyárfa, gomba, gomba, gomba stb.
  • Zöldségek, gyümölcsök és gyümölcslevek;
  • Zöld;
  • Tea (zöld, gyógynövényes, fekete), tej és cukor nélkül;
  • Savanyú tej és tejtermékek.

Gomba diéta, menük és receptek ^

Gomba diéta - a fogyás egyszerű módja, függetlenül attól, hogy melyik ételhasználati lehetőség van. Az első módszer sózott gomba (gomba, volnushki stb.) Használatán alapul - egy nap legfeljebb 400 gramm. Ezenkívül a napi étrendnek tartalmaznia kell a következő termékeket:

  • Gyógynövények és zöldségek - (a burgonya kivételével);
  • Gyümölcs savanyú - édes;
  • Zöldséglé, legfeljebb 2 pohár;
  • Nyers növényi olaj;
  • Víz és zöld tea.

A pácolt gombákat szedés előtt gondosan meg kell mosni, összekeverni finomra vágott gyógynövényekkel és olajjal ízesíteni. Az étel heti eléri a 4 kg-os fogyást.

A leginkább elfogadható gomba diéta fogyás nem haladhatja meg a 10 napot, amely alatt több mint 6 kg-ot fogyhat.

Gomba menü 10 napig

Minta menü gomba fogyás tíz rendszer lehet a következő:

  • 8.30 - 9.00 - adag saláta (zöld, főtt gomba és csökkentett zsírtartalmú sajt), paradicsomlé;
  • 11.00 - Bogyólé;
  • 13.00 - párolt gomba - 250 gramm fekete tea egy szelet citrommal;
  • 18.00 - saláta uborkával, paradicsommal és zöldekkel, egy pohár tej és egy zöld alma.

  • 8.30 - 9.00 - saláta (főtt gomba, zöldbab és egy kevés) - 250 g sárgarépa ital;
  • 11.00 - zöld alma;
  • 13.00 - gomba leves - 250 gramm, egy szelet kenyér, tej - 200 g;
  • 18.00 - friss sárgarépasaláta finomítatlan olajjal, gyógynövényes főzettel.