Goji bogyó, chia mag és quinoa mag gyógyuláshoz és fogyáshoz - Alexandra Godova - könyv
Miért váltak olyan népszerűvé a goji bogyók az utóbbi időben? Miért hirdették 2013-at a mozi évének? Mi a chia és hogyan kell megenni? És mi a közös ezekben a furcsa növényekben?
A goji bogyó, a quinoa és a chia különösen értékes táplálék, vitamin és ásványi anyag gazdag összetételét tartalmazza. Még kis mennyiségben is, ezek a termékek mindent megadnak a testnek, ami az egészséges működéséhez szükséges - miközben segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól.
Ezeket a csodanövényeket joggal nevezik szuperélelmiszereknek. az emberi egészségre gyakorolt figyelemre méltó hatásuk miatt kivételes helyet foglalnak el a fogyókúrás módszerek között (sokak számára fájdalmas téma!).
A könyv nemcsak ezeknek az egyedi termékeknek a részletes leírását kínálja, hanem tippeket is nyújt a piac eligazodásához a legjobb minőség kiválasztásához, az utánzatok megkülönböztetéséhez, a megfelelő előkészítéshez és milyen kulináris kombinációkba foglalhatjuk őket.
Különféle recepteket is kínálnak, amelyek eddig ismeretlen ízzel gazdagítják szokásos asztalunkat.
• Goji bogyó, chia és quinoa - három szuperétel, amelyet évszázadok óta elveszítettek a történelem szakadékai, ma újraélesztik.
• Csodálatos összetételükben valódi drágakövek az emberi egészség számára.
• Telítenek, energizálnak, gyógyítanak és megfiatalodnak!
• Finom egzotikus, minden modern asztalhoz kapható - egyszerű és egészséges étkezési mód.
Életrajz és tények a szerzőről
Alexandra Godua népszerű fitneszoktató és fáradhatatlan kutató (és követője) a helyes táplálkozás elveinek. Alapelvek, amelyek gyökerei az ókorig, a maja és azték civilizációkig, a kínaiakig és az indiánokig nyúlnak vissza.
Több mint 10 éve Alexandra Godua híres fitnesz klubokban dolgozik és együttműködik az egészséges táplálkozási központokkal, az egészség és a szépség tökéletesen egyszerű "titkait" alkalmazva.
A nagy civilizációk hangjának meghallgatásával minden modern nő, aki ragaszkodik önmagához, elragadó alakot és varázst szerezhet.
Elfelejthetjük az étrendi korlátozásokat, a megerőltető testmozgást, és megtakaríthatjuk magunkat a kétségbeesés könnyeivel a mérleg minden pillantására.!
Alexandra Godua azt mondja: "A szépség nem igényel áldozatokat!"
Részlet a könyvből
Amikor egy nő határozottan dönt a fogyásról, példaképeket keres - olyan embereket, akiknek sikerült megtalálniuk a képletet a fogyáshoz és a karcsú alak eléréséhez. Mert nem mindenki lelkesedik a show-üzleti sztárok példáért. És mi értelme másolni viselkedésüket, ha életmódjuk drasztikusan eltér a miénktől? Sokkal fontosabb azok tapasztalata, akik hozzánk hasonlóan napi 8 órát dolgoznak az irodában, majd hazafelé rohannak, hogy vacsorát készítsenek az egész családnak. Hogyan lehet lefogyni, ha reggel nincs ideje a tornára, este pedig alig elég, ha látni és beszélgetni szeretteivel, és elutasítani egy kis házimunkát? Szinte elképzelhetetlen mindenféle csillag tanácsát megpróbálni követni. De akkor hol találhatunk pozitív példákat? Van-e mód arra, hogy éhezés nélkül megszabaduljunk a felesleges kilóktól - mert egy ilyen lehetőség nem a legalkalmasabb a dolgozó nők számára?
Véletlenül tudtam meg, hogy van egy igazán csodálatos módszer - köszönet egy ismerősének, aki elképesztően megváltozott abban a néhány hónapban, amikor nem láttuk egymást! Nem, nem lett olyan vékony, mint egy szupermodell, bár karcsú alakja azonnal figyelemfelkeltő volt. Anya élénk, energikus és vidám fiatal nővé vált, bár úgy emlékeztem rá, mint egy csendes és nem feltűnő teremtményre, aki szöveget írt különböző webhelyekhez. Mi változott? A személyes élete? A munka?
Kiderült, hogy valóban változások történtek a munkájában - előléptették. Gratuláltam neki. És mi, a munka dinamikusabbá, kreatívabbá vált? Kiderült, hogy nem az - ellenkezőleg, most egész nap a számítógép előtt kellett állnia!
- Tehát ez a csodálatos átalakulás nem a munkának köszönhető? - kérdeztem meglepődve.
- Épp ellenkezőleg, annak ellenére - magyarázta Anya vidáman. - Amikor a promóció első öröme elmúlt, észrevettem, hogy kövületgé váltam. Ha korábban még mindig fel tudtam állni a számítógépről interjút készíteni vagy sajtótájékoztatóra menni, akkor most az időm felét dokumentumok kitöltésével töltem. Egyáltalán abbahagytam a szék felkelését! Ebédre sem volt időm, ettem egy csésze kávét a billentyűzet előtt. El tudod képzelni, mi történt az alakommal három hónap alatt? Megmozgattam a szoknya kapcsát, de ez sem segített.
Könnyen el tudtam képzelni - mindegyikünk hallott már jó néhány hasonló történetet. Oké, de Anya nem lett kövér, éppen ellenkezőleg - alakja karcsú és vonzó lett. Hogyan sikerült megváltoztatnia a dolgokat és "átírta" személyes történetét, ami a mai nőkre jellemző, hogy ilyen csodálatos eredményt hozzon?
- Diétázni? Elutasította az előléptetést?
- Természetesen nem - nevetett Anya. - Valójában soha életemben nem tartottam diétát! Nos, egyszer megpróbáltam, de az első nap végén elvesztettem az erőmet, lefeküdtem és úgy döntöttem, hogy soha többé nem esek át ilyen gyakorlaton! Természetesen nem mondtam le új munkámról - annyi erőfeszítést tettem, hogy megszerezzem ezt az előléptetést. Jaj, a végeláthatatlan jelentések és a szabálytalan munkaidő minden vezető sorsa. De megvannak a jó oldalai: a fizetés jobb, és kellemes az az érzés, hogy teljesebben megvalósítja önmagát. Ezért arra gondoltam, hogy találok-e valamilyen módot arra, hogy karcsú maradjon az alakom még ezzel a munkával is. És megtaláltam - a saját irodámban!