Gluténmentes étrend Népszerű gluténmentes ételek képeken - Emésztési rendellenességek - 2021
Egészséges muffin kakaóval és túróval Zab- és búzakorpás teljes kiőrlésű muffin receptje (2021. január).
- Mi a gluténmentes étrend?
- Glutén vörös zászlók
- Búcsúzzon a kenyértől ... Többnyire
- Gluténmentes kenyere van
- Sok gabonafélénél van glutén
- Élvezze a kukorica és a rizs gabonaféléket
- Új csavar a tésztán
- Kapaszkodott a rizsbe és a burgonyába
- A legtöbb kekszet búzából készítik
- Készítsen Munchies-t rizspogácsával
- Óvakodjon a panírozott ételektől
- Ki hiányolja a panírozást?
- Kerülje a legtöbb sütit és süteményt
- Élvezze az édes és rágós italokat
- A sör glutént tartalmaz - ki tudja?
- Egészségére! Még mindig felemelheti a poharat
- Még sok minden élvezhető
- Amikor vacsorázol, beszélj róla
- Maradjon tünetmentesen
- Gluténmentes étrend és autizmus spektrum zavar
- A gluténmentes étel nem Cakewalk
- Ebből következik
- A következő diavetítés címe
Mi a gluténmentes étrend?
Mielőtt belekezdenénk a gluténmentes étrendbe, ismerjük meg bűnösünket. A glutén egy bizonyos típusú fehérje, de nem találja meg a húsban vagy a tojásban. Ehelyett a glutén elsősorban a búzában, a rozsban és az árpában található. Gluténmentesség azt jelenti, hogy elkerüljük ezeket a szemeket. A gluténmentes étrend elengedhetetlen a legtöbb gluténallergiás vagy lisztérzékenységben szenvedő ember számára, amely állapot glutén fogyasztása során bélkárosodást okoz.
Húzza tovább a 2/21
Glutén vörös zászlók
A gluténmentes étrendben élőknek éles szemekre van szükségük a címkékhez. Egyes összetevők nyilvánvalóak, például a búza, a búzasikér, az árpa vagy a rozs. De egyes ételekben "lopakodó" glutén van. Két kifejezés, amelyre figyelni kell, a maláta (amely árpából készül) és a hidrolizált növényi fehérje (gyakran búzát tartalmaz). És bár a zab gluténmentes, fokozhatja a tüneteket is, beleértve a hasi fájdalmat, a puffadást és a hasmenést.
Húzza tovább a 3/21
Búcsúzzon a kenyértől ... Többnyire
A gluténmentes étrend talán legnehezebb lépése a búcsú búcsúztatása, amint ismeri - ide tartozik a fehér, a búza, a márvány és a rozs. A határokon kívül is vannak perecek, muffinok, croissant-ok, hamburgerek, tekercsek - megkapja az ötletet. Igen, még pizzát is. De ne ess kétségbe. Vannak alternatívák.
Húzza tovább a 4/21
Gluténmentes kenyere van
Számos egészséges élelmiszerbolt és minden nagyobb szupermarket már tartalmaz gluténmentes termékeket, köztük számos kenyeret. Gyakran rizs- vagy burgonyalisztből készülnek búzából készült termékek helyett. Csak ellenőrizze a címkét, hogy "100% gluténmentes".
Húzza tovább a továbbjutáshoz 5/21
Sok gabonafélénél van glutén
A hagyományos gabonafélék újabb áldozatot jelentenek azok számára, akik gluténmentesen étkeznek. A búzakrém nyilvánvalóan megjelent, de sok más kedvenc is van. A Cheerios búzakeményítőt tartalmaz, míg a Matt pelyhek malátás ízesítőt használnak. Olvassa el az összetevők listáját, és kerülje a búzát, árpát, rozst vagy malátát tartalmazó gabonaféléket.
Húzza tovább a 6/21
Élvezze a kukorica és a rizs gabonaféléket
A kukorica és a rizs gabonafélék jó alternatívák a reggelihez, de elengedhetetlen a címkék figyelmes elolvasása, mivel egyesek malátát is tartalmazhatnak. Érdemes megnézni a szupermarketének egészséges ételeket tartalmazó részében gluténmentes termékeket.
Húzza tovább a 7/21
Új csavar a tésztán
Igaz, függetlenül az alakjától vagy nevétől, a legtöbb tészta búzából készül. Ezért gluténmentes diéta mellett kerülje a rendszeres spagettit, tésztát, héjat és spirálokat. Ehelyett keressen rizst, kukoricából vagy quinoából készült tésztát.
Húzza tovább a 8/21
Kapaszkodott a rizsbe és a burgonyába
Gluténmentes étrenden? Köszönj a tölteléknek, a rugalmas rizsnek és a burgonyának. Szinte bármivel kiegészítheti őket, összekeverheti ételekkel vagy jól érezheti magát. Még mindig megbánja kedvenc tészta elvesztését? Itt van egy titok: Ha nagyon szeretnél egy tál spagettit, akkor azt van gluténmentes tészta megtalálható - gondoljunk csak a rizspagettire.
Húzza tovább a 9/21