Gesztenyealeves szezon

Európában az ősz a gesztenyeszezon. Ez az az idő, amikor élvezheti a sült dió ízét, és kipróbálhatja a leveseket, a souffleket, a salátákat, a süteményeket és a csodálatos desszerteket is, amelyek összetételében aktívan részt vesznek.
Kétféle gesztenye létezik - ló (amelyet a farmakológiában használnak) és ehető. Az ehető gesztenye diói erősen lapítottak, vékony sötétbarna héjjal, fehér maggal, édes ízzel - a sült gesztenye íze sült burgonyára emlékeztet.
A gesztenyét az ókortól kezdve használták ételként. Ézsaiás és Homérosz is írt a gesztenyéről, a kelta vallásban és a Kaukázusban a fát szentnek tekintették. A gesztenyeételeket a franciák és az olaszok készítették jóval azelőtt, hogy a burgonyát és a kukoricát Európába hozták az Új Világból. A gesztenye elfogyasztásának legegyszerűbb és talán legősibb módja a pörkölés: a kemencét felmelegítik, a gesztenyét egy serpenyőben sorba rakják és körülbelül 10 percig sütik; minden dióra elővágást készítenek, mert különben a gesztenye úgy pattan el, mint egy pattogatott kukorica.

A gesztenye a legalacsonyabb kalóriatartalmú dió. 30 g sült gesztenye csak 1 g zsírt és 70 kcal tartalmaz. Másrészt a gyümölcsökre jellemző a magas szénhidráttartalom - legfeljebb 62% keményítőt tartalmaznak (majdnem annyit, mint a burgonyában) és 17-20% cukrot. Nagy mennyiségű vitamint és nyomelemet is tartalmaz, például káliumot, magnéziumot és foszfort. Egyébként ez az egyetlen dió, amely C-vitamint tartalmaz. Ezért a táplálkozási szakemberek azt javasolják a vegetáriánusoknak, hogy a gesztenyét vegyék fel az étrendjükbe.

---